hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 7 月7日星期一，我来给大家做今天的分享。

昨天我和朋友出去吃饭，然后聊到一个话题。他说他现在在一个联合办公的地方，就会发现好像自己平时，可能晚上九点下班。但是看到身边的朋友可能十一点下班，或者说甚至有的晚上一两点才下班，还有的人晚上三点凌晨三点、四点在群里交他的日报，所以就会让他感觉非常的焦虑。

我说这个时候为什么我们会焦虑？就是因为我们产生了对比，但其实每个人的情况是不一样的。然后他提到他有一段时间正在调整自己的睡眠。也就是说他需要早睡早起，所以他就肯定不能和其他人一样熬夜到凌晨一两点三四点。

但有时候他还是会焦虑，我告诉他，我说嗯如果你焦虑，那可能就是因为你不知道自己在干什么。就是如果你知道你的早睡早起是在打造一个健康的系统。而这个健康的系统未来会让你获得更大的收益。那你就不会在意当下某一天或者某一段时间，你比别人少干一些事情，可能比较的时候，我们只是在事情上做一些比较。

唉，他比我多花了一点时间，多写了一篇文章，多发了几个视频，多写了一次周报。但是从系统的角度，这两个是完全没法比较的。因为你在构建一个健康的系统，它可以让你的睡眠、健身体、精力、情绪都有一个大的改善，而这些都反过来又会影响学习工作的效率。

哎，我们比较的时候，比较的只是一个单纯的，哎，他多写了一篇文章，他多读了几页书，他多熬了两次夜，他多花了多少时间，这两个就是一个不同维度的。所以当我们看到别人在某件事情上做的好，然后产生焦虑的时候，我们更重要的是要问一下自己。

哎，我当下正在做什么样的事情？这件事情对我有什么样的意义？当我们能够把自己做的事情思考的非常清晰全面的时候，我们就不太容易会被别人影响到。因为你在自己的战场上打仗，别人在别人的战场上打仗，两个战场其实是在不同的平行宇宙里面，他们根本没必要，就是比较。

所以认真想清楚自己要做的事情是什么样子的，对自己有什么样的意义，我们就能够不会被卷入别人的战场里面和别人内卷，内卷最后就变成时间上的同质化的一种竞争。

好，愿各位平安健康、幸福快乐。