主播：安知行 九月

继上一期《爱的艺术》一书分享讨论后，这期我们围绕另一本关于爱的好书《爱的对谈》继续对爱展开讨论。

本期节目的脉络和书里的一样，我们将沿着爱的三大重要过程展开探索：寻找爱、维系爱、告别爱。

在寻找爱里，我们将放下执念，将爱的触角伸展到更广阔的天地中，伸展进日常的细枝末节里，甚至伸展至无人的旷野中，只因我们在生命的流动里就能感知到各种各样的爱。

在维系爱里，我们将虚心学习，丢掉我们所有的自以为是，用眼睛去看另一个人，用脑子去思考一段关系，用心去体会一段感情，爱不是斤斤计较的利益经营，而是细水流长的悉心呵护。

在告别爱里，我们将接纳命运，我们接纳所有的分别和悲伤，我们接纳所有的背叛和痛苦，我们接纳爱，也接纳不爱，我们接纳自己面对告别爱时的恐惧和怯懦，却也相信自己能再次鼓起勇气，拉开窗帘让每一缕阳光都洒进我们的心里。

最后祝我们——在爱里生长，在生长中爱。

【时间线】

01:55   寻找爱，浪漫爱？

05:12   九月：浪漫爱和实际爱之间是有落差的

05:49  寻找爱的第二个陷阱：失去自我

06:32  安知行：爱人先自爱，保持独立性很重要

07:53  九月：我们首先要弄清楚自己在爱里想要寻求什么

08:41   安知行：真正的强大并不是拒绝一切关系

10:24   九月：发自内心地去选择爱或不爱是我们拥有的一种自由

11:25    寻找爱，完美主义或成最大绊脚石

14:11    九月：完美的伴侣关系是需要自己去定义的

15:08   九月：“完美的”那个ta，其实就是在ta面前不用伪装的我

16:07   安知行：我们需要分清适应和影响的区别，影响是一棵大树摇动另一棵大树，是一个灵魂唤起另一个灵魂

17:27   安知行：放下对于完美主义的苛求，不要在感情中上演伪装者的戏码，承认自身的破碎、伤痛和不足其实是一件非常浪漫的事

19:02   九月：我们的经历是桥梁而非鸿沟

21:56   安知行：没有人希望被理想化，因为真正的爱是被看见

24:56   对于不确定性和被拒绝的恐惧阻碍我们走进关系，并且容易引入自我否定和厌弃

27:52   九月：一个足够爱自己的人是不会害怕被拒绝的

30:18   九月：渴望被爱的背后是缺乏爱的能力

32:18   童年没有被好好爱过，长大了就一定会缺乏爱人的能力吗？

38:23  对于爱的样态缺乏想象，会让我们错过很多爱的可能

41:33   安知行：抵抗主流媒体的洗脑！友情也是我们体验爱很重要的一个途径！

45:16   九月：究竟什么是自爱？自爱不仅意味着爱自己，其实更意味着爱他人，爱这个世界，爱所有的生命体

49:27  在长期关系中我们如何维系爱？长期关系中我们还需要浪漫爱吗？

52:50  长期关系中的性该以什么样的态度应对？勇敢言说、大胆讨论，不要给性赋予太多的意义！

1:00:02 长期关系中的差异处理是我们每个人都需要学习的核心能力，与自己极其相似的另一半真的是最适合自己的吗？

1:11:26  长期关系中的安全感有时也是关系的敌人，即使是对待很亲密的人，也要带有对待陌生人的尊重和敬意

1:21:44  如何面对长期关系中的背叛？我们需要看到并接纳爱中不好的一面

1:25:01  如何维系长期关系中的友谊？友谊就像放风筝，恰到好处的松弛感能成就最好的友谊

1:37:03  友情中的嫉妒——不被言说、讳莫如深的情绪，其实是自我内观的良好机会，我们到底在通过嫉妒渴望、害怕、逃避什么？

1:41:58  不畏惧告别爱，因为爱是人类勇气的赞歌！

【拓展延伸】

电影：《花束般的恋爱》《被我弄丢的你》 

书籍：《爱的对谈》娜塔莎 伦恩

【更多信息】

文案：安知行

剪辑：安知行

片头曲：《Story of us》 何小巢

片尾曲：《A Thousand Years》Jada Facer _ Kyson Facer

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