认知觉醒：开启自我改变的原动力
读书笔记7: 三卡总结
本期节目是我对于《认知觉醒》这本书的最后一期读书笔记分享。我将结合书中最后一个章节以及自己的读完这本书的整体观感，提炼出一份对于大多数人而言比较有用的思想总结或行动清单分享给你。
1️⃣如何提升个人行动力（思想上）
不苛责自己、保持耐心、和时间做朋友
不要忘记复利曲线；学习平台区以及神经元搭建时间；半年考察期；学会利用作品作为反馈
2️⃣行动上：
第一，把握早起的黄金时间（避免起床后第一时间看手机信息）
第二，确定清晰的行动指南（提示自己避免行为模糊）
第三，树立每日行动清单（⚠️做计划的目的：不是严格按照计划执行 ，而是为了心中有数，因此，遇到干扰及时调整）
第四，减少欲望（脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。避免想同时在很多方面取得成果的盲目心理，构建自己的行动力，减少不切实际的幻想。）
第五，成长的捷径就是先行动（无需总是力求找到一个道理或者方法让自己快速的不走弯路的发生变化
第六，可复刻的人生五件套——成本最低的成长之道（早起冥想读书写作跑步）
* 早起
ps：这个过程持续约两个月会开始慢慢好转；要注意循序渐进 ，难度匹配
* 冥想：一条隐藏的成长快车道（如何冥想）
* 阅读
* 写作：要求我们学会用自己的语言转述
* 运动：运动➕学习，脑子会不自觉越来变得越来越灵活
最后，作者提出一流的生活不是富有，而是觉知（每日反思及其实现步骤、注意要点）
以上就是本期的全部内容，我们下本书再见！