Shownote：

2023年7月5日，歌手李玟coco抑郁症自杀离世，引起了互联网广泛的、关于抑郁症和自杀的讨论。

我们想补充“干预”自杀的知识，提出一些实际、具体的方法论，用于辅助大家帮助他人和自己。

讨论死亡和自杀这件事情本身是有意义的，谢谢大家参与到这次讨论中来。

我们希望受困扰的“你”听、在听的过程中找到共鸣、安慰；

我们也希望正好奇的“你”听、在听的过程中达到共情、理解。

时间轴：

1：55 引入词

3：15 自杀倾向与抑郁状态：阳光型抑郁症的危险性

6：05 自杀的危险因素：不仅仅是抑郁症，针对个体的询问和判断最重要

11：00 自杀“进度条”：含蓄的表达也是消极观念流露

14：05 什么才是“真实”的自杀想法：谁才需要帮助？先戴好自己的氧气面罩

18：10 如何帮助别人：保证环境安全，设置栏杆

20：03 不要发表“加速言论”：看客无法理解别人的存在感危机

23：46 如何对抗自己的自杀观念：缓冲与躲避的方法论

27：05 自杀到底是外界因素还是内部驱动？

28：40 我们有权终结自己的生命嘛？关于死亡的一些讨论

35：00 讨论死亡和自杀这件事情本身是有意义的

本期主播&嘉宾

小井：精神科住院医师，心理咨询个人体验中…

夏虫：媒体专业研究生，探索医疗行业中..

剪辑&后期

小井+夏虫

配乐 電気グルーヴ - SMOKY BUBBLES