时长：
35分钟
播放：
1.65万
发布：
1周前
主播...
简介...
立春是“春之初”，万物起始。本期特别加更围绕2026年立春气候特点，从中医节气养生出发，探讨了春季肝气升发对情绪的影响、脾胃调理的必要性、饮食与作息调整建议。九衢老师也分享了如何通过运动、香疗、心理调适等方式顺应天地之气，开启身心同步的新一轮生发。
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本期您会听到：
01:28 节气不只是文化课，二十四节气和七十二候原来这么实用
04:33 南北方春天差在哪？立春的自然信号你接收到了吗
07:15 春天情绪起伏大？可能是肝气动了，教你如何舒展开来
10:53 身体还在冬眠？用一点“意志力”唤醒阳气
13:00 立春为什么是调心态的好时机？新一年就从这里开始
14:30 2026年气候复杂，立春养生抓住这四个重点
16:05 春季穿衣吃饭怎么调？牢记“春捂”和“少酸多甘”
19:27 肝脾一旦失衡，脾胃就遭殃？春天怎么调最关键
23:07 易怒、烦躁、胸闷？这几招疏肝理气方式快收下
25:17 捂脚、泡脚、暖背、健脾胃，春天的温补秘诀
28:36 春天特别容易焦虑失眠？几个方法帮你安住情绪
30:38 最后总结：春天养生的核心，是顺势而为，养阳调脾
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每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。
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✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！
欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友）
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感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！
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【听友群】
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【音频平台】
小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。
【视频平台】
Bilibili : 千金要方_
【播客笔记】
小红书 : 千金与要方
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
鱼羊_jiJ4
1周前
加拿大
6
13:04 说得好，身体懒惰，自己意志要提高意志力，春天动起来。
梦_mFiw
1周前
北京
6
脾胃要暖，情绪要松，阳气要升
池莞
1周前
山东
5
春天养生，就是别跟身体较劲，而是学会顺着它的节奏。一边帮肝气慢慢升发，一边护住被牵连的脾胃，再把情绪安稳下来，让整个人在春天里自然地养阳、生发，而不是用力猛补、越补越乱。
苏坡Man23
1周前
安徽
3
又是第一 最近脾胃是有点不好 吃东西不消化
Monnnnnnnnn
1周前
山东
3
脾胃要暖 情绪要松 阳气要升💜
蓝海光sc
1周前
海南
2
老师讲得很好，有时候就是要说重一些才能听得进去
Koko2557
1周前
上海
1
昨天刚和我妈吵完架，真的回想起来，没多大点事就是很生气，肝气不舒，但有进步的是我不生回头气了，该翻篇就翻篇吧
金金_r3ww
1周前
广东
1
在哪儿领课程链接呢？
暴走Mo崽
6天前
安徽
1
每天遛狗一小时 没有什么解不开的了
九衢-青柏传香
1周前
浙江
1
福利：2月25号中医公开课，课费全部做公益捐赠～去找助理老师占位置啊！
群里接龙的问题答疑，也录好了，慢慢更新哦！
希望我的朋友们👬以身为本❤️见微知著～
九种体质食养手册&
占位中医公开课请找qingbai335（英子老师）
喜欢中医情志，测自己的七情人格找qingbai367（悦悦老师）
PS：
老听友😊药香使用搭配咨询 也是找英子老师
姜时乐
3天前
广东
0
08:42 躲口舌之争。不过我家人东北人经常斗嘴，发作起来太经常了😂
不便分类人员
3天前
北京
0
12:10 谢谢老师的分享 受益良多！
RainBamboo
2天前
浙江
0
脾胃要暖，情绪要松，阳气要升
渔人诗
1天前
湖南
0
13:00 其实就是可以不默认所有人都懒都惰需要强行推动吧 有些人比如本人就是已经很紧了就是想松一点点 有时候在某些期节目听到这种真的很有压力 而且有时候身体能量如果真的很虚 是绝不能这么直接“强行开机”的……
清谣-九思悦读
1周前
湖南
0
请问吵架的内容怎么领取呀
未知小行星
1周前
江苏
0
九衢老师反复提的最多的点是：保暖，运动！一年四季都需要保暖，一年四季都需要适当的运动！
missyaya
1周前
内蒙古
0
我要发芽了🌱
小龙哥哥
1周前
湖南
0
玫瑰花水还能继续喝吗
一景页
6天前
广东
0
11:37 每天早晨五分钟，追赶公交车算不算，啊哈哈哈哈哈，一早上身上都热乎乎的
alone_yudi
5天前
广西
0
有香的购买链接推荐吗
