主播
节目简介
来源：小宇宙
本期嘉宾：赵可
很多朋友对赵可并不陌生，配音演员、严肃跑者、落日赛道FM，都是他身上的标签。
本期节目我们聊了他的训练理念，他近期的伤痛，以及他对跑步十分独特的态度。通过这1个半小时左右的聊天，你将十分真切地听到赵可对跑步十分纯粹的热情，以及他对一个事情一旦认真起来，就会认真到有点离谱的特质。
00:00 - 08:30｜开场与嘉宾介绍：一个“声名在外”的跑者
08:30 - 23:00｜“懒”出来的跑者：从厌恶运动到为减肥开跑
23:00 - 34:00｜中年人的黑历史与赛道初识
34:00 - 48:00｜“对成绩没企图心”？无锡马拉松的倔强眼泪
48:00 - 1:05:00｜“古典主义”训练观：不以成绩为目标的严肃跑步
1:05:00 - 1:12:00｜训练理念交锋：为何不主张普通跑者堆跑量？
1:12:00 - 1:25:00｜伤病突袭：被诊断为“距骨软骨损伤”
1:25:00 - 1:38:00｜“自我医疗”：一个患者的艰难求索与决策
1:38:00 - 1:48:00｜归零与“新手福利”：术后康复的哲学
1:48:00 - 1:52:00｜尾声：跑步于我，是一场无法割舍的“恋爱”
1:52:00 - 结尾｜彩蛋：上期节目听众评论抽奖
很多朋友对赵可并不陌生，配音演员、严肃跑者、落日赛道FM，都是他身上的标签。
本期节目我们聊了他的训练理念，他近期的伤痛，以及他对跑步十分独特的态度。通过这1个半小时左右的聊天，你将十分真切地听到赵可对跑步十分纯粹的热情，以及他对一个事情一旦认真起来，就会认真到有点离谱的特质。
00:00 - 08:30｜开场与嘉宾介绍：一个“声名在外”的跑者
08:30 - 23:00｜“懒”出来的跑者：从厌恶运动到为减肥开跑
23:00 - 34:00｜中年人的黑历史与赛道初识
34:00 - 48:00｜“对成绩没企图心”？无锡马拉松的倔强眼泪
48:00 - 1:05:00｜“古典主义”训练观：不以成绩为目标的严肃跑步
1:05:00 - 1:12:00｜训练理念交锋：为何不主张普通跑者堆跑量？
1:12:00 - 1:25:00｜伤病突袭：被诊断为“距骨软骨损伤”
1:25:00 - 1:38:00｜“自我医疗”：一个患者的艰难求索与决策
1:38:00 - 1:48:00｜归零与“新手福利”：术后康复的哲学
1:48:00 - 1:52:00｜尾声：跑步于我，是一场无法割舍的“恋爱”
1:52:00 - 结尾｜彩蛋：上期节目听众评论抽奖
小宇宙热评
配音演员赵可
2个月前
北京
8
感谢邀请 希望听众们 跑友们 以后都可以一直尽情奔跑下去！
跑者大头
2个月前
陕西
3
我也是重新认识了赵可,中年人的倔强也是中年人的清风明月刀啊
米度克
2个月前
北京
2
两个喜欢的跑步播客首次合体✌️
山野蜗牛
2个月前
河北
1
聊得真好。一年前的手术后，第一次下楼跑起来的时候，不，在楼上穿上跑鞋的时候，心里都无比兴奋。跑起来后，真的是笑着跑的。能自由跑起来的感觉太棒了。
塔罗儿
2个月前
陕西
1
看医生那段，就是现在国内所谓运动康复普遍的现状。我刚开始跑步膝盖疼，跑到大医院专门挂了个慕尼黑留学回来的运动康复学博士的号，也是基本相同的话术，疼就别跑了，就是运动多了之类的话。不能或者不想站在患者角度去解决问题，因为那样风险偏高而且还可能后期有医患纠纷，就给一些不痛不痒的建议。还说什么你看我为什么就不疼，因为我就不动。好好好
Pikacjh
2个月前
山东
1
1:45:00 被选中了，好开心(*¯︶¯*)平时在北京恰好在山东出差变成山东跑者了哈哈，期待比赛相见！p.s.这个怎么领奖呀
烟烟啊
2个月前
北京
0
1:42:05 我能理解！当时我全程跟收队老师一起走的时候，就是收队老师一直在我耳边说“坚持坚持，先别退，到下个cp点再说”，到了cp点又跟说不停地说“感觉还可以吗？还能走的话还有时间，继续吧？”就这样走完了全程，没有退赛。要是他跟我说，退了吧什么的，我估计就坚持不了了。
Untitled
2个月前
四川
0
这期太棒了
Pali
2个月前
北京
0
31:34 听到这里我也困惑了，这不就像咱们上学的时候考试一样，你能说我的目标是期末考试数学要考97分吗？这其实听起来就觉得很离谱啊，而如果但是如果咱们非要这样做的话，目标是97，如果考得到了呢，我就会复盘说我这个学期做得好的有哪些，如果没有考到97，我们又会复盘说这个学期我有哪些点没有做到最好。但其实不管你的目标是多少，不管你考得怎样，你去复盘自己做得好的和做得不好的其实都能总结出几点来，所以我一直也觉得目前跑圈的这种以比赛为导向、提前制定好目标，并依照目标去训练的这个模式，是一个小众模式，是一小撮非常在意比赛成绩且有能力或者有资源制定赛场策略的跑者才会这样去干。我们大众跑者其实都是日常训练，没有什么明确目标，直到赛道上跑了两公里以后才大概知道今天自己是个什么样的状态，怎么到了主播眼里这反而是小众模式了？感觉主播有一点点身边即世界了
小包包包包
2个月前
陕西
0
来支持啦！
i人跑步
2个月前
中国香港
0
去年底才决定开始认真跑步，对新手福利很好奇，但是没想到竟然是这样伤痛后的新手福利…太震撼了！向赵可老师的乐观、勇气和坚持致敬！被圈粉了，决定去落日赛道看看。希望 2026 年大家都能健康生活，平安完赛。
人杰地灵怎么被占用了
2个月前
上海
0
感谢大头老师纸巾老师问了问题，拱火的问题是我问的😂感谢落日赛道可爷回答，让我重新审视了问题，给了一个更深入更好的角度来思考，真好 👍 另外再次感受到了可爷的境界之高，让人钦佩👍 祝落日赛道越来越好！也祝大概纸示越来越好！
肖恩xshaun
2个月前
北京
0
沙发
圆滚滚的甜酒果
2个月前
上海
0
跑间歇的时候听到可爷说自己术后的每一天都在进步，非常感动又略微被震撼，震撼和感动于一个中年人能够坦然接受自己从零开始，并享受并受益于清零后每一点的改变。瞬间觉得自己也不用纠结每次跑完的数据了，跑的每一步也都是进步吧。
莹非
1个月前
上海
0
作为跟医学有点相关的专业的研究生，很有可能一些大佬的教材和著作并不是大佬写的而是手底下的学生写的。。。
莹非
1个月前
上海
0
以及换尸体的软骨这个事又某种程度上印证了牢A。。。
阿波1985
1个月前
广东
0
开心被抽中啦，怎么领取奖品😀
Zeni_d57U
1个月前
陕西
0
终于请到可爷，哈哈哈🤣
Maple_iR8w
1个月前
比利时
0
听友群，加了几次都不通过了😭
HD134411x
1个月前
四川
0
1:20:00 这期太有意义了。之前大头讲脚踝伤那期也是，对就诊/观念很有帮助。
恢复运动功能和不影响生活对有些人而言，差别很大
