Helen每天早上在公园跑步时，有一个很有意思的观察。她发现老是有一群老年人群在一起默默拔草，他们不说话，只是靠得很近。这样的默契让她想到了“支持系统”这个话题。人与人之间的距离，哪怕不用言语，都会提供一种心理支持。支持系统不仅可以是亲密关系，还有朋友圈、线上的群组，甚至是书籍、音乐。关键在于经营并找到适合自己的支持系统。你有没有发现，你的支持系统在哪里呢？

00:02:14:建立支持体系：寻找与你价值观相近的人群，提升幸福感！

00:04:17:建立自己的支持系统：如何找到适合自己的社交圈子？

00:06:17:建立自己的支持系统：如何找到适合自己的社交圈子？

00:08:18:如何寻找支持系统：打造成长路上的情感与实际支持

00:10:18:挑战与成长：探索法语考试中的支持系统和挑战

00:12:18:如何找到适合自己的支持系统？从心理咨询师到好朋友，探讨多样化的需求。

00:14:20:建立自己的支持系统：在现代生活中保持稳定和成长的关键

00:16:20:女性的支持系统：女性如何获得心灵上的滋养？

00:18:26:艺术资源丰富的大城市：孩子的兴趣培养与社交圈建立

00:20:26:三棱镜台能成为我们三人彼此，也可以有幸成为收听节目的你的支持系统！