时长：
66分钟
播放：
1.25万
发布：
2天前
简介...
秋天一到，鼻炎、荨麻疹、情绪低落纷纷找上门？
本期《好好吃饭》联合《推心置腹》主播白芷与严洁大夫，从现代营养学和传统中医两个不同的视角拆解换季健康危机，说说过敏机制、脾胃养护、情绪调节，教你用“吃+养”提升免疫力，来应对秋天给我们带来的这场身心“小危机”。
特别感谢本期嘉宾：中医科普节目 推心置腹 的主播@白芷同学（小红书@芷的新生活），@中医严洁，让中医有趣，令养生上瘾。
☁️
本期你将听到：
00:07 一入秋换季，鼻炎、寻麻疹、失眠、情绪低落，各种身体不适就找上门了
02:24 为什么会鼻炎与荨麻疹？
09:00 老中医眼里的“免疫力”到底是什么？
12:26 原来有鼻炎是肺不好？！
14:29 水果、海鲜都是寒的不能吃？
25:44 金风抖肘：改善鼻炎的传统小功法
28:07 睡不好跟五脏六腑都息息相关？
31:05 过敏体质会不会遗传？如何从小打造抗敏体质
37:05 为什么一入秋就开始情绪低落？
42:32 老中医眼里的「伤春悲秋」到底是怎么一回事儿？
47:42 秋日养生食谱推荐：黄芪苹果水、银耳百合芡实汤
56:53 情绪调节小技巧：正念、自由书写、光照疗法
01:03:50 接受不完美，与食物和解！
有关于本期的任何想法欢迎跟我们互动留言～
本期提到的相关播客：
38「抗炎饮食」祛魅！脆皮打工人的生活化抗炎指南
44控糖5年食欲稳定、精力充沛！脆皮打工人的无痛控糖技巧
☁️
认识主播
小肠：
食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠
小堵：
Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车
听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）
🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）
💡找到小肠和小堵指路
@卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号
@小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博
😄
加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇
相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！
添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）
感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️
要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️
📇
你还可以在这些地方听到我们
Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
因信称义
3周前
上海
18
听完以后就更相信营养学了，请坚持下去，我很喜欢你们的节目。科学和玄学一比较，高低就显出来了。😁
咬烂达王
3周前
上海
9
中医真的让人听不下去，对不起深爱的两位姐姐，这期必须关掉了
ljk_xjyt
3周前
上海
7
小建议：把干货信息 以文字的形式呈现出来 往往我在听的时候可能不是很方便记录 之后想要回顾记录的时候又不想重新听一遍
离酱
3周前
上海
3
过敏性鼻炎患者前来报道
HD770796c
3周前
福建
3
晕～对中医黑来说这集和听算命先生没区别了
克拉薇小公主Clover
3周前
四川
2
两个很爱的播客联动了！太酷辣~
芝芝莓莓_
3周前
北京
2
太及时了这期！过敏星人感动
Vickyyyyy
3周前
上海
2
1:02:49 确实，很多事情随着年龄的增长就会慢慢理解和看透。可是这个道理对于年轻人来说就是“有用但是又没用的废话”😂😂😂或许自己，家人和社会对于自身的容错率太低，以至于忙里忙慌的想赶紧解决目前的问题。只是，有些问题就是无法现在解决，甚至说无解~
不管现在状态多糟糕，都希望可以努力活着。因为活着，才有机会去探寻~如果不想探寻，也无所谓，告诉自己活着才可以看着这个“操蛋”世界有多“操蛋”！！！
西西嘻xi
3周前
湖南
2
诶！这两档播客都有关注😃😃
咪哆啦嗦_y6aw
1周前
江苏
1
听不下去，中医是说不出个所以然的。
不便分类人员
3周前
北京
1
好听 爱听 收获很大！多角度多元的养生指南 真的值得每个人听❤️
盛夏的菠萝
3周前
广东
1
请问严洁老师在成都哪里出诊
向右_ricM
3周前
河南
1
通过好好吃饭又知道了推心置腹这一档播客，播客里面的内容也有自己很感兴趣的😍
萨了了
3周前
江苏
1
那去中医院要挂什么科？
雯名霞迩
3周前
上海
1
有点听不下去，中医是好东西，但说得好空
薛定谔的大橘
3天前
浙江
0
我有点不理解，有些评论不了解中医也就罢了还非要捧一踩一评论几句🤨
HD77791x
3周前
广东
0
想听关于暴食 节食等的内容 之前的都听完了😭
陆_bTy3
3周前
云南
0
嘉宾声音更小还模糊是因为不在一起录制吗
KarenTian17
3周前
广东
0
15:23 哈？你来广东试试，哈哈哈哈😂
小妍子_sIF5
2周前
浙江
0
我也要学金风抖肘
茹意_Coco
2周前
广西
0
39:08 集体潜意识 关于秋天
72个黄大王
3周前
北京
0
想确认下shownotes里的是“金风抖肘”还是“金锋抖肘”？搜“金风抖肘”没太搜到这个动作🤣
