时长：
51分钟
播放：
1.3万
发布：
3个月前
主播...
简介...
你是不是也经常一边摸鱼一边愧疚，刷完手机反而更累？本期《健康相对论》带你揭开“无效摸鱼”背后的真相！我们从脑科学、心理学和实战经验三个维度，拆解摸鱼为何越摸越累，并教你如何通过「青铜→白银→黄金」三段式摸鱼法，把休息变成真正的能量补给站。嘉宾Leo医学生和职场人苗苗还会分享高效摸鱼技巧、伪装术和反向管理老板的小妙招。听完这一期，摸鱼不再是罪，而是你隐形的竞争力！
摸鱼为何越摸越累？大脑在骗你！ | 00:01:11
苗苗的摸鱼演化史：从放空到逃避 | 00:01:59
Leo医学生解析：青铜级摸鱼最伤身 | 00:15:23
白银级摸鱼：起身走动、远眺20秒 | 00:20:55
黄金级摸鱼：短睡+正念+学习型摸鱼 | 00:23:35
时间锚点法：90/20、番茄工作法 | 00:30:49
环境切割术：空间切换+白噪音 | 00:32:45
高阶摸鱼三关键词：可控、伪装、转化 | 00:47:33
感谢收听本期《健康相对论》！你是哪种类型的摸鱼选手？有没有什么独门摸鱼技巧？欢迎在评论区分享你的故事或困惑，记得订阅、转发哦
加听友群请添加如下微信
*声明
本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。
摸鱼为何越摸越累？大脑在骗你！ | 00:01:11
苗苗的摸鱼演化史：从放空到逃避 | 00:01:59
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白银级摸鱼：起身走动、远眺20秒 | 00:20:55
黄金级摸鱼：短睡+正念+学习型摸鱼 | 00:23:35
时间锚点法：90/20、番茄工作法 | 00:30:49
环境切割术：空间切换+白噪音 | 00:32:45
高阶摸鱼三关键词：可控、伪装、转化 | 00:47:33
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小三影子
3个月前
浙江
25
国内老板给员工发的工资 真不值得员工全心全意的付出 该摸鱼的时候真的要摸鱼 毕竟那点工资都不够看病的 摸鱼是为了保障身体健康 只有身体才是自己的
HD511196t
3个月前
山东
14
我一般不把学习专业知识看一些专业视频叫摸鱼
ws江南可采莲
3个月前
天津
12
我的工作主要是与报表打交道，以前一忙起来就是好几个小时，后来我改进了方法，让电脑自己干，既加快了速度，又腾出时间来摸鱼，领导还不说我。
醉逢歌
3个月前
广东
7
我觉得刷抖音和“再休息十分钟就工作”的拖延症是最累的伪休息，工作90分钟然后离开工作区聊聊天，讲讲笑话，散散步，活动活动是最适合自己的。
HD344034z
3个月前
沙特阿拉伯
5
我不喜欢把上班的时候休息几分钟叫做摸鱼。休息放松是员工正当的权利吧
玉石1
3个月前
新疆
3
用发呆来掩饰摸鱼，这方法不错很隐秘，被发现还可以说是在思考😀
日落慢半拍
3个月前
湖北
2
难怪每天上班即使摸了鱼也还是感觉身心俱疲，合着是没有摸到对的鱼。
我扯的蛋比你圆
3个月前
河北
2
我就想问问你们 你们能做到吗？！
一览众山霄
3个月前
天津
1
上班摸鱼也有段位，也有高下之分，是一门学问，更是一种生活态度。在忙碌的职场中，找到属于自己的节奏，既能提升自我，又能保持心情愉悦。
OWAIE
3个月前
四川
1
08:05 说实话学生党也会有这种情况
红豆豆豆sy
3个月前
广东
0
我就想问下每天忙得脚打后脑勺，该怎么摸鱼！
钰震乾坤
3个月前
贵州
0
摸鱼个人觉得是一门非常高深的技术，你要是摸鱼太明显，让领导发现了，你就饭碗不保，所以你要让自己虽然在摸鱼，却要给领导一种你是一个非常勤奋的员工才可以继续愉快的摸鱼
小香菇的顺风耳
3个月前
江苏
0
01:02 开始的第一分钟就已经占领我的心志了哈哈，全部击中我的职场内心世界！
么么穗子
3个月前
上海
0
01:43 感觉身体被掏空，是我没错了
乐乐Love
3个月前
黑龙江
0
学会了高效的摸鱼技能，以前也每天都摸鱼，没有达到缓解疲劳的效果，以后可以借鉴一下这期的摸鱼方法！
苏苏_Su
3个月前
陕西
0
哇塞嘉宾好厉害
花开半夏WLH
3个月前
新疆
0
原来摸鱼不是罪，还能变成隐形竞争力！
pessimismtop
3个月前
四川
0
06:23 我也是，不干正事，做点别的，心里麻痹自己一下
猫儿尾巴
3个月前
上海
0
3-5分钟刷抖音叫什么摸鱼
whyblue_I4p3
2个月前
上海
0
工作时学cpa叫痛上加痛，不叫摸鱼。
