本期内容，由新播客主姚娜 和 李远 创作完成。

将和Maggie一起，在心理简单点这个播客频道用最白话、最直接的方式和大家分享心理相关的知识。

做到可理解、可应用、可分享。

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拒学不是问题的全部，它是孩子内心求救的语言。

成长不是一条直线，短暂停顿，是为了更有力量地出发

当孩子拒绝上学，家长该如何科学应对？这期节目，我们将从心理学角度解析“拒学”的背后原因，识别常见家长误区，并提供循证实用的干预技巧。无论你是焦虑的父母，还是一线的教育工作者，这期都将带来温暖而有力的参考。

📌 精华提要

01｜拒学不是“任性”

• 拒学行为背后常隐藏焦虑、抑郁或社交冲突等心理问题；


• 初一、高三是高发期，与大脑发育与情绪调控密切相关。

02｜破解家长三大误区

• 不要只盯“返校时间”，忽略心理状态；


• 避免用成人逻辑否定孩子的感受；


• 将拒学贴上“懒惰”“叛逆”标签，容易激化冲突。

03｜三大应对技巧

• 情绪急救：用“3-2-1着陆法”稳定孩子的焦虑状态；


• 行为激活：从“整理书包”这类小目标出发，积累微小成功；


• 非暴力沟通：用“观察—感受—需要—请求”的结构化表达重建对话。

04｜不同年龄，不同策略

• 小学生：角色扮演+视觉时间表；


• 青少年：拆解目标、强化非学业价值感。

05｜何时寻求专业帮助？

• 持续两周以上、出现自伤念头、伴随食欲或睡眠问题时，建议寻求专业心理支持。