如果水流冲得自己很痛，不如就让自己顺流而下。

当你专注进入心流状态，或另外一种频率，反而会成为日常生活的一个锚点，不会让你一直困扰在既有的节奏里。

挑战常常来自低估风险，或者高估能力。

没有一个人认为自己是百分之百完美的，没有一个人认为自己是完全满足的，没有一个人认为我已经足够成长了。所以每个人都要面临自己的困境。

【公告】海豹洞：[email protected] 如果你有故事想听我们在节目里聊聊，欢迎给我们写信，说出你的故事，或者提出困扰自己的问题。

【本期推荐的书和电影】

【shownots】

02:30

马上春节了，我们来做一个小小的快问快答，作为2024年的年终总结。朋友们感兴趣也可以拿它来问问自己。

02:59

我们身边的生活样本是很少的，如果打开视野，看到世界上还有各种各样的活法，你会放松很多。

03:55

2024年是我十年来身体健康平衡状况是最好的一年。

05:05

我发现有一个东西非常好，叫做“冥想休息”。

10:54

做好善后，它就是个突破点；允许自己完全不观察地放任，它可能就是破坏力。

11:03

对于所有的女人，尤其是40岁以后，怎么去面对愤怒，是一个永远都谈不腻的事儿。

13:00

今年我最要感谢我自己。

14:20

人生都分春夏秋冬，2024年对我来说就是一个蛰伏期，那我就把冬藏的工作做好。

16:46

2024年你认为最值得的一笔消费是什么？

19:28

你认为最不应该花的钱是哪一笔钱？

24:14

3月份的时候做了海豹电台，是一个从零开始的事，但是让我觉得这一年变得很有趣。

25:47

没有一个人认为自己是百分之百完美的，没有一个人认为自己是完全满足的，没有一个人认为我已经足够成长了。所以每个人都要面临自己的困境。

27:56

你如果硬在那儿，梗在那儿，你会觉得水流冲得自己很痛，干脆就撒手，顺流而下。

32:52

当你专注投入，进入心流状态，或另外一种频率，其实反而会是你日常生活的一个锚点，它不会让你一直困扰在原来既有的东西里。

33:32

我写的是：放弃了做个好人。

38:42

挑战常常来自低估风险，或者高估能力。

40:03

我最幸福的时刻当然就是去日本看了，我做梦都想看的那场演唱会。

41:18

第12个问题，2024你有遗憾或后悔的事儿吗？

43:52

我最推荐的一本书是李沧东的短篇小说集《鹿川有许多粪》。

44:35

我今年最喜欢的书就是伊藤比吕美的《闭经记》和《初老的女人》。

46:19

我推荐一部纪录片叫《蓝色宝地》。

47:38

我想要推荐的是《某种物质》。

49:53

如果用3个关键词来总结，今年你会选哪3个？

54:16

希望2025年所有“海豹电台”的听众朋友们，所有的姐妹们，所有的妈妈们，心想事成，大吉大利，发财，健康，幸福，希望大家能够在新的一年里继续关注“海豹电台”！

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