【本期导言】

本期节目分享了播客主通过健身实现个人成长和精神提升的经历。Jacky自2015年起定期健身以来，经历了从有氧运动到力量训练的转变，并强调了运动对身心健康的益处。Maggie则通过参与有氧舞蹈课开始健身之旅，同样体验了运动带来的积极改变。鼓励大家享受运动带来的快乐，实现身心健康。

【本期关键词】

健身 教练  自我坚持 运动习惯 训练方法 学习能力 健身计划 长期主义

【金句分享】

• 教练好不好，看体型就知道。


• 花钱买别人的专业，让自己入门更轻松。


• 坚持培养一个长期主义的习惯，并同步到其他方面。


• 保持良好的心态，不和别人横向比较，和自己纵向比较。


• 在自己有一定经济能力的情况下，适当的金钱投资，会得到更高的回报。

【欢迎光临】来竹林 | 做贤者

盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背！

如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。

【The End】

🎙️播客主介绍：

Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子

Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女

📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客

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