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节目简介
来源：小宇宙
你身边有没有那种让你“心塞”到不行的“烂泥”？ 是答应了家务转头就忘的伴侣，是开会总是跑题的领导，还是在社交场合永远冷脸的孩子？
我曾以为“负责任”就是要把这些泥生生扶上墙，结果对方痛苦，我的心也累。在本期节目中，我将分享一个让我生活质量瞬间飞跃的思维实验：如果知道是“烂泥”，就不要扶上墙。
这并不是一种消极的放弃，而是一场关于“合理管理期待管理”的科学实战。当我们放下执念，会发现有些泥不适合上墙，但它极其适合种花。
本期你会听到：
* 情绪公式： 为什么你的愤怒本质上是一场“数学计算错误”？
* 空船理论： 职场中如何面对那些“不可控”的领导和同事？
* 执念破除： 承认自己有“控制欲”，是找回力量感的第一步。
* 教练视角： 当我们不再强求改变客体，真正的“选择权”才回到自己手里。
不论你是在职场内耗中挣扎，还是在亲密关系里拉扯，这期节目都想邀请你放下手里的泥，看看脚下的花。
* 01:00 扎心的开场：成年人的世界没有教育，只有选择（但你真的有得选吗？！）。
* 02:15 案例拆解：面对一个“保留驱动力为负”的先生，我是如何从白纸黑字的对质走向崩溃的？
* 04:56 灵光一现：Texture（质地）决定用途。 为什么我非要让流动的软泥上墙？
* 06:15 期待管理：我自己做维修沟通反而更爽？聊聊“心理负担”的置换。
* 07:16 养育反思：我的“冷脸”小孩，难道就一定是没家教吗？
* 10:40 性格两面性：情绪不外放的小孩，往往拥有极致的情绪稳定性。
* 12:50 作为家长，我愿意替孩子挡下那些关于“家教”的外部攻击。
* 15:30 【硬核干货】 庄子的“空船理论”：撞击你的不是船，而是你对船上人的预期。
* 19:23 职场向上管理：你改变不了老板的性格，但你可以修改你对他的“说明书”。
* 24:43 思维建模： 世界上没有性格缺点，只有性格特点在不同场景下的投影。
* 27:19 深度觉察：你的“执念”来自哪里？是社会规训、父母教导还是幸存者偏差？
* 31:50 拿回主权：即便暂时放不下执念，也要意识到这是你的“主观选择”而非“被迫受害”。
* 35:29 结语：把生活当成一场实验，放下抓手，世界反而更开阔。
【听友群】
向上管理｜情绪内耗｜期待管理｜自洽｜职场自救｜空船理论｜亲密关系｜系统思维｜女性成长｜职业教练｜逻辑思维｜心理建设｜育儿焦虑｜人生实验
我曾以为“负责任”就是要把这些泥生生扶上墙，结果对方痛苦，我的心也累。在本期节目中，我将分享一个让我生活质量瞬间飞跃的思维实验：如果知道是“烂泥”，就不要扶上墙。
这并不是一种消极的放弃，而是一场关于“合理管理期待管理”的科学实战。当我们放下执念，会发现有些泥不适合上墙，但它极其适合种花。
本期你会听到：
* 情绪公式： 为什么你的愤怒本质上是一场“数学计算错误”？
* 空船理论： 职场中如何面对那些“不可控”的领导和同事？
* 执念破除： 承认自己有“控制欲”，是找回力量感的第一步。
* 教练视角： 当我们不再强求改变客体，真正的“选择权”才回到自己手里。
不论你是在职场内耗中挣扎，还是在亲密关系里拉扯，这期节目都想邀请你放下手里的泥，看看脚下的花。
* 01:00 扎心的开场：成年人的世界没有教育，只有选择（但你真的有得选吗？！）。
* 02:15 案例拆解：面对一个“保留驱动力为负”的先生，我是如何从白纸黑字的对质走向崩溃的？
* 04:56 灵光一现：Texture（质地）决定用途。 为什么我非要让流动的软泥上墙？
* 06:15 期待管理：我自己做维修沟通反而更爽？聊聊“心理负担”的置换。
* 07:16 养育反思：我的“冷脸”小孩，难道就一定是没家教吗？
* 10:40 性格两面性：情绪不外放的小孩，往往拥有极致的情绪稳定性。
* 12:50 作为家长，我愿意替孩子挡下那些关于“家教”的外部攻击。
* 15:30 【硬核干货】 庄子的“空船理论”：撞击你的不是船，而是你对船上人的预期。
* 19:23 职场向上管理：你改变不了老板的性格，但你可以修改你对他的“说明书”。
* 24:43 思维建模： 世界上没有性格缺点，只有性格特点在不同场景下的投影。
* 27:19 深度觉察：你的“执念”来自哪里？是社会规训、父母教导还是幸存者偏差？
* 31:50 拿回主权：即便暂时放不下执念，也要意识到这是你的“主观选择”而非“被迫受害”。
* 35:29 结语：把生活当成一场实验，放下抓手，世界反而更开阔。
【听友群】
向上管理｜情绪内耗｜期待管理｜自洽｜职场自救｜空船理论｜亲密关系｜系统思维｜女性成长｜职业教练｜逻辑思维｜心理建设｜育儿焦虑｜人生实验
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