Vol.29 期待是一种微妙的暴力，无论对别人还是自己

-写在前面-
这一期，我们来聊聊“期待”，怎么面对自己对别人的期待，别人对自己的期待，和自己对自己的期待。如何既能够不被期待绑架，又能够和别人深度联结？如何既能够对他人保持期待，又能够在期待落空时接住自己？这些都是我们要探讨的话题。不止有知识，还有故事，有共鸣，欢迎收听。
-时间戳-
话题1️⃣：那些在关系中，我对别人的期待
02:26 如何处理在关系中对别人的期待
14:01 过度期待，和不敢期待，都是一种问题
18:01 父母希望我传宗接代，基本期待落空
19:45 对别人的期待落空，会陷入哪些情绪
28:39 期待落空后，我们会经历哪些心理阶段
话题2️⃣：那些关系中，别人对我们的期待
33:24 怎么把别人的期待，转化为彼此之间的联结
话题3️⃣：我们对自己的期待，如何管理？
38:03 对自己的期待落空，怎么处理这种落差
41:45 怎么剥离那些不符合自己的期待
44:26 剥离期待，活出自己的人生有多爽？
47:32 如何面对别人给你的人生差评？
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