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节目简介
来源：小宇宙
焦虑就像风一样，它会来，它也会走，它就是会走，它一定会走，无论怎么样你都会战胜它的。——小容
焦虑或者说焦虑症真的有那么可怕吗？我们究竟应该如何允许和接纳？我们到底要不要消灭焦虑？半年，32期，20多位嘉宾……我们当初为“解决焦虑”而出发，如今却收获了比答案更重要的东西。这期年终回顾，我们坦诚地聊了聊这趟旅程中，最真实的困惑、转变与成长。希望你也能在其中，听到属于自己的那份共鸣和力量。
这半年，你是否也在自己的生活中，完成了某个阶段的“旅程”？关于“焦虑”“成长”“允许”“接纳”，你最有感触的一点是什么？欢迎在评论区分享你的感受或故事，你们的每一条留言，都是我们继续前行的温暖能量。
2026年，继续和焦虑手拉手往前蹦跶吧！毕竟，只要还在走，就是赢。
shownotes
* 02:15 🚀 出发半年，我们偏离初衷了吗？｜从“寻找解药”到“探索病因”
* 05:31 🎮 人生不是固定剧本｜成长，更像一场“开放世界”游戏
* 10:25 🍚 道理干嚼没味｜得就着鲜活的人生故事，才好下咽
* 15:18 🎭 焦虑的根是对“失控”的恐惧｜我们都是控制欲过盛的“病人”
* 20:24 🤲 “允许一切发生”是顶级心态｜但实操起来，怎么那么难？
* 25:18 ☁️ 把“应该”换成“允许”｜别跟老天爷较劲，要与意外共舞
* 27:36 🌱 把“创造价值”换成“体验存在”｜活着本身，就是最大的意义
* 29:10 🔋 开心是种能力，更需要能量｜找到你的“充电宝”和“能量黑洞”
* 31:44 🧱 成长不是顿悟，是搭积木｜认知在重复与叠加中渐渐清晰
* 35:35 💎 闪回时刻｜来自31期节目的“人生智慧金句”蒙太奇
* 36:24 ⚖️ 我们为何总在“舍本逐末”？｜一场关于人生资源分配的反思
* 37:31 🛣️ 成功没有标准答案｜勇敢一点，活出自己的“非标”人生
* 42:22 🛠️ 实操指南｜当焦虑袭来，我们可以做些什么？
* 45:20 🚶 如何走出内耗的泥潭？｜答案就两个字：前行
* 47:31 📈 半年“疗效”汇报｜我们的焦虑，真的被缓解了吗？
* 49:52 ❤️ 身体的“过度保护”｜其实，焦虑是因为它太爱你了
* 51:09 💨 最重要的认知：焦虑像风｜它会来，也一定会走
* 53:56 🎁 【声音彩蛋】｜31期精华凝结，一份值得收藏的“人生智慧”纪念册
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商务合作邮箱：[email protected]
以下渠道均可收听我们的节目
小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐
焦虑或者说焦虑症真的有那么可怕吗？我们究竟应该如何允许和接纳？我们到底要不要消灭焦虑？半年，32期，20多位嘉宾……我们当初为“解决焦虑”而出发，如今却收获了比答案更重要的东西。这期年终回顾，我们坦诚地聊了聊这趟旅程中，最真实的困惑、转变与成长。希望你也能在其中，听到属于自己的那份共鸣和力量。
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2026年，继续和焦虑手拉手往前蹦跶吧！毕竟，只要还在走，就是赢。
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* 05:31 🎮 人生不是固定剧本｜成长，更像一场“开放世界”游戏
* 10:25 🍚 道理干嚼没味｜得就着鲜活的人生故事，才好下咽
* 15:18 🎭 焦虑的根是对“失控”的恐惧｜我们都是控制欲过盛的“病人”
* 20:24 🤲 “允许一切发生”是顶级心态｜但实操起来，怎么那么难？
* 25:18 ☁️ 把“应该”换成“允许”｜别跟老天爷较劲，要与意外共舞
* 27:36 🌱 把“创造价值”换成“体验存在”｜活着本身，就是最大的意义
* 29:10 🔋 开心是种能力，更需要能量｜找到你的“充电宝”和“能量黑洞”
* 31:44 🧱 成长不是顿悟，是搭积木｜认知在重复与叠加中渐渐清晰
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* 36:24 ⚖️ 我们为何总在“舍本逐末”？｜一场关于人生资源分配的反思
* 37:31 🛣️ 成功没有标准答案｜勇敢一点，活出自己的“非标”人生
* 42:22 🛠️ 实操指南｜当焦虑袭来，我们可以做些什么？
* 45:20 🚶 如何走出内耗的泥潭？｜答案就两个字：前行
* 47:31 📈 半年“疗效”汇报｜我们的焦虑，真的被缓解了吗？
* 49:52 ❤️ 身体的“过度保护”｜其实，焦虑是因为它太爱你了
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评价
空空如也
小宇宙热评
有个声音说
2个月前
浙江
4
35:00 我对金老师最为印象深刻，因为他的故事和讲述里有一个特别重要的点，就是世事无常，生死面前还有什么焦虑可谈，我们活好每一天每时每刻就已经很不容易了
快乐的小马奔奔
2个月前
河北
3
这期节目听下来，大容小容通过回顾半年来的心路历程，从开始的初衷到现在的识知，是一步一步在走向情绪稳定，内心变得越来越自信，她们昂扬挺直向上的精神，被越来越多的听众所接受，满满的正能量是当下社会所需要的。
有个声音说
2个月前
浙江
3
感谢！感谢真诚！感谢陪伴！其乐容容真的很棒👍
宋狗子宋狗子
2个月前
山东
3
感谢分享，这半年以来听过最有帮助的播客。在25年快结束的时候，帮助我接受了这乱糟糟的25年发生的事实。边听边回忆几年前的跟几个朋友的对话，大家都在讨论到底为什么创业。我当时没敢说实话只能在心里嘀咕。现在感觉我当时其实自己告诉自己了我想要什么，我要自己放过自己，所以我需要一场大胜利然后放过自己。
HD460435b
2个月前
河北
2
这期节目做的真好，尤其是妹妹小容的肺腑之言让人泪目，从第一期对焦虑的无所适从到今天的从容应对，从情绪低落到心理充满阳光，一步步从焦虑的泥潭靠自己坚韧不拔走在了有蓝天云的路上，最后的感言，自信昂扬的风貌感染了我，加油，所有的阴霾都会随风而去，还我们一个晴朗的天空。
Twy_mzng
2个月前
安徽
2
00:49 特别爱你们的声音～好温暖！我们永远在，在世界的各个角落！
Andy122
2个月前
上海
2
看着你们一路走来确实不易，希望新的一年保持初心，勇敢前行，越做越好
绿色使者
2个月前
上海
2
57:08 焦虑是暂时的，乌云总会散去
小宇宙_AfIa
2个月前
上海
2
57:14 勇敢前行，灿烂绽放
翠平_1eCT
2个月前
上海
2
56:29 力量再弱，积累起来，也能重塑山海
起名青铜
2个月前
上海
1
我们都是控制欲过盛的“病人” 适当的躺平，放过自己
一直向前走629
2个月前
上海
1
56:27 被你们的温暖治愈了，加油
虎小妞
2个月前
河北
1
不知不觉追着其乐容容已拍半年了随着大容循循善诱 ，小容讲述着自己的亲身经历，我的心情也慢慢的由不安纠结焦虑变得平静和淡然 ，允许自己有坏心情，更学会了怎么泰然处之，一直保持极积向上的生活态度。
鼓楼区彭于晏
2个月前
安徽
0
所爱隔山海，山海不可平
鼓楼区彭于晏
2个月前
安徽
0
说的简直就是我自己，晚上崩溃，白天自愈，还不能让人知道😞
凤芝_Pnj3
2个月前
河北
0
两位主播的节目非常好，你们的节目几手每期都听学到了很多知识。你们作了好几期关于焦虑的节目，通过小容亲身经历不断的自身强大，为她们加油。
