焦虑就像风一样，它会来，它也会走，它就是会走，它一定会走，无论怎么样你都会战胜它的。——小容
焦虑或者说焦虑症真的有那么可怕吗？我们究竟应该如何允许和接纳？我们到底要不要消灭焦虑？半年，32期，20多位嘉宾……我们当初为“解决焦虑”而出发，如今却收获了比答案更重要的东西。这期年终回顾，我们坦诚地聊了聊这趟旅程中，最真实的困惑、转变与成长。希望你也能在其中，听到属于自己的那份共鸣和力量。
这半年，你是否也在自己的生活中，完成了某个阶段的“旅程”？关于“焦虑”“成长”“允许”“接纳”，你最有感触的一点是什么？欢迎在评论区分享你的感受或故事，你们的每一条留言，都是我们继续前行的温暖能量。
2026年，继续和焦虑手拉手往前蹦跶吧！毕竟，只要还在走，就是赢。
shownotes
* 02:15 🚀 出发半年，我们偏离初衷了吗？｜从“寻找解药”到“探索病因”
* 05:31 🎮 人生不是固定剧本｜成长，更像一场“开放世界”游戏
* 10:25 🍚 道理干嚼没味｜得就着鲜活的人生故事，才好下咽
* 15:18 🎭 焦虑的根是对“失控”的恐惧｜我们都是控制欲过盛的“病人”
* 20:24 🤲 “允许一切发生”是顶级心态｜但实操起来，怎么那么难？
* 25:18 ☁️ 把“应该”换成“允许”｜别跟老天爷较劲，要与意外共舞
* 27:36 🌱 把“创造价值”换成“体验存在”｜活着本身，就是最大的意义
* 29:10 🔋 开心是种能力，更需要能量｜找到你的“充电宝”和“能量黑洞”
* 31:44 🧱 成长不是顿悟，是搭积木｜认知在重复与叠加中渐渐清晰
* 35:35 💎 闪回时刻｜来自31期节目的“人生智慧金句”蒙太奇
* 36:24 ⚖️ 我们为何总在“舍本逐末”？｜一场关于人生资源分配的反思
* 37:31 🛣️ 成功没有标准答案｜勇敢一点，活出自己的“非标”人生
* 42:22 🛠️ 实操指南｜当焦虑袭来，我们可以做些什么？
* 45:20 🚶 如何走出内耗的泥潭？｜答案就两个字：前行
* 47:31 📈 半年“疗效”汇报｜我们的焦虑，真的被缓解了吗？
* 49:52 ❤️ 身体的“过度保护”｜其实，焦虑是因为它太爱你了
* 51:09 💨 最重要的认知：焦虑像风｜它会来，也一定会走
* 53:56 🎁 【声音彩蛋】｜31期精华凝结，一份值得收藏的“人生智慧”纪念册
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