你会不会也像我一样，其实蛮害怕变老的？

有没有那么一瞬间，你突然发现自己好像比以前更容易累了？

我想很多人应该都跟我一样，对于“变老”这件事，既害怕又无力，毕竟老化就像重力，是个完全没法抗拒的自然规律嘛。

但这本书的作者最想讲的一件事其实就是：老化其实不是自然现象，而是一种“病”。也就是说，人不见得一定会变老。

今天我会跟你聊聊：为什么说老化是种病？还有，我会整理书里三个特别实用的建议，让我们可以用科学的方法对抗变老这件事。

今天的内容：

2:32 逆转老化迷思

5:38 健康长寿

7:46 为什么老化是疾病而不是自然的？

11:27 如何逆转老化？

书籍信息：

https://www.books.com.tw/products/0010862674?sloc=main

提到的书：

68 这本书让我不会在人际关系中发疯 ｜ 《我想和你好好说话》读书分享