主播
节目简介
来源：小宇宙
🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。
哈喽，欢迎来到这一期的《我们这一周》，我是 K 叔，身边是 K 嫂。
这一期有点特别，我们没有在安静的房间里录播客，而是用直播的方式，和大家一边聊天、一边互动，现场录制了这期内容。
最近我们刚结束一段 42 天的周末夫妻状态，也更真切地感受到：人到中年，好好爱自己，才是一切的答案。
所以今天，我们想好好聊一聊 ——家庭运动。
不是教大家怎么跑马拉松、怎么卷配速、怎么快速瘦下来，而是聊聊我们一家四口最真实的状态：
为什么足球会成为我们家的 “生活粘合剂”；
为什么我们允许孩子在家里随便踢球；
为什么 K 嫂从 800 米都哭着跑，到现在靠走路也能慢慢变轻盈；
以及，我们从基普乔格、从《大破解》、从一次次摔倒又站起来里，真正读懂的：
运动从来不是自律，而是用来感知身体、拥抱当下、好好爱自己的方式。
希望这一期，能让你放下焦虑，也找到属于你和家人的、最舒服的运动节奏。
* K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。
* K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。
家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。
⌚️Timestamps：
00:00 夫妻直播聊运动与健康
05:06 家庭运动：跑步与学习的共同成长之旅
11:00 家庭运动：足球与生活的粘合剂
16:41 运动中的乐趣与科学管理22:43 跑步与身体感知：挑战自我与平衡心态
26:37 家庭运动中的个性化与分歧
31:28 播客与直播互动：探讨个人成长与性格特点
36:55 健康与体型：追求舒适与长寿
40:52 健康饮食与自律生活：培养孩子的科学理念
46:58 生死教育与安宁疗护的重要性
53:07 面对疾病与年龄的健康生活哲学
58:47 将运动作为爱自己的方式，重获生活能量
01:03:05 运动与独处：释放自我压力
01:09:59 时间焦虑与 108 自律训练营的解决之道
01:14:33 关爱自我：通过运动与阅读找回生活平衡
01:20:33 无用之用：旅行文学对生活态度的影响
01:23:05 面对 AI 焦虑与生活探索：从焦虑到接纳的转变
01:26:25 斜率思维与人生起伏：勇敢面对挑战与变化
01:30:45 完美日子：从洗厕工到内心丰盈的生活艺术
01:34:48 进化圈 14 天健康运动营：重塑饮食结构与运动习惯
🎉往期精彩内容：
Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感
Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻
Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了
Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？
Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了......
Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑
📱如何联系我们：
欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。
* 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记
* 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常
* 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记
哈喽，欢迎来到这一期的《我们这一周》，我是 K 叔，身边是 K 嫂。
这一期有点特别，我们没有在安静的房间里录播客，而是用直播的方式，和大家一边聊天、一边互动，现场录制了这期内容。
最近我们刚结束一段 42 天的周末夫妻状态，也更真切地感受到：人到中年，好好爱自己，才是一切的答案。
所以今天，我们想好好聊一聊 ——家庭运动。
不是教大家怎么跑马拉松、怎么卷配速、怎么快速瘦下来，而是聊聊我们一家四口最真实的状态：
为什么足球会成为我们家的 “生活粘合剂”；
为什么我们允许孩子在家里随便踢球；
为什么 K 嫂从 800 米都哭着跑，到现在靠走路也能慢慢变轻盈；
以及，我们从基普乔格、从《大破解》、从一次次摔倒又站起来里，真正读懂的：
运动从来不是自律，而是用来感知身体、拥抱当下、好好爱自己的方式。
希望这一期，能让你放下焦虑，也找到属于你和家人的、最舒服的运动节奏。
* K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。
* K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。
家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。
⌚️Timestamps：
00:00 夫妻直播聊运动与健康
05:06 家庭运动：跑步与学习的共同成长之旅
11:00 家庭运动：足球与生活的粘合剂
16:41 运动中的乐趣与科学管理22:43 跑步与身体感知：挑战自我与平衡心态
26:37 家庭运动中的个性化与分歧
31:28 播客与直播互动：探讨个人成长与性格特点
36:55 健康与体型：追求舒适与长寿
40:52 健康饮食与自律生活：培养孩子的科学理念
46:58 生死教育与安宁疗护的重要性
53:07 面对疾病与年龄的健康生活哲学
58:47 将运动作为爱自己的方式，重获生活能量
01:03:05 运动与独处：释放自我压力
01:09:59 时间焦虑与 108 自律训练营的解决之道
01:14:33 关爱自我：通过运动与阅读找回生活平衡
01:20:33 无用之用：旅行文学对生活态度的影响
01:23:05 面对 AI 焦虑与生活探索：从焦虑到接纳的转变
01:26:25 斜率思维与人生起伏：勇敢面对挑战与变化
01:30:45 完美日子：从洗厕工到内心丰盈的生活艺术
01:34:48 进化圈 14 天健康运动营：重塑饮食结构与运动习惯
🎉往期精彩内容：
Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感
Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻
Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了
Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？
Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了......
Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑
📱如何联系我们：
欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。
* 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记
* 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常
* 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记
