宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi

小助手会把大家拉进群里（wink~）

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开开首次吐露她这些年“情绪管理”的心路历程。且听开开分享刻意调节情绪的4个好办法：

1，开开把自己工作节奏放慢，每天只做3件比较重要或紧急的事情，同时不再因为没有做完的琐碎事感到焦虑——减少内耗

2，开开给自己的情绪设定”数值“（1-10）——理性察觉

3，开开不与傻子论短长——有效隔离

4，开开坚持”好好睡觉“——保持活力

Hooray！恭喜开开找到了调节情绪的“旋钮”，也希望开开的分享可以让大家产生共鸣！你们要是还有更多的好办法，欢迎在评论区给我们留言喔~

最后最后43：55，开开和宁宁一起回答听众朋友对于开场白中”妈妈的指导思想“的困惑，所以，听众朋友们，一定要听到最后呀！

下期再会~