时长：
48分钟
播放：
96
发布：
3年前
简介...
宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi
小助手会把大家拉进群里（wink~）
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开开首次吐露她这些年“情绪管理”的心路历程。且听开开分享刻意调节情绪的4个好办法：
1，开开把自己工作节奏放慢，每天只做3件比较重要或紧急的事情，同时不再因为没有做完的琐碎事感到焦虑——减少内耗
2，开开给自己的情绪设定”数值“（1-10）——理性察觉
3，开开不与傻子论短长——有效隔离
4，开开坚持”好好睡觉“——保持活力
Hooray！恭喜开开找到了调节情绪的“旋钮”，也希望开开的分享可以让大家产生共鸣！你们要是还有更多的好办法，欢迎在评论区给我们留言喔~
最后最后43：55，开开和宁宁一起回答听众朋友对于开场白中”妈妈的指导思想“的困惑，所以，听众朋友们，一定要听到最后呀！
下期再会~
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
我睡觉的时候不困_
3年前
上海
0
19:32 Monica: 777seven! seven! seven! SEVEN!!!
我睡觉的时候不困_
3年前
上海
0
14:17 我与你同在 我已经在屏幕这边掐人中了！！
芥末鱿鱼
2年前
广东
0
要不咱们建个粉丝群吧哈哈哈。
科利马擦
3年前
陕西
0
43:50 原来放到了节目最后，还以为真要让我再多听两期呢
芥末鱿鱼
2年前
广东
0
好奇怪喔不知道为啥，是不是随着年龄增长来姨妈前的情绪反扑特别强烈，呜呜呜🥹我最近2天情绪起伏好大，回来再考古一下宁宁凯子是怎么做情绪管理的。
巨桃
1年前
上海
0
从93期倒序听到了39期，终于知道开头是什么意思哈哈哈哈哈
