Hi，回来更新了！赶着出门，先简单写写shownotes

主要是分享好消息，和比赛后心态的复盘和分享❤！希望也能在运动或者生活中激励到大家！

生命很长。沉浸在痛苦中毫无意义，愿我们永不停歇。

本期精彩唠点

03:20 PB啦！宣布自己正式进入五分配^^

04:50 我对跑步的目标是什么? 把它作为一生的运动！

11:00 跑步最难的地方不是耐力，而是日复一日的坚持。

14:00 我理解的自律是什么？自律的难点在哪里？

19:00 这次半马我的策略&心态分享！

21:00 跑步过程复盘，期间我在想什么？

27:55 跑过的每一步，身体都帮我记得。

36:00 我有计划跑全马吗？

42:00 享受跑步，而不是强调目标，更顺应自己的内心。

44:00 作为“强者女人”（自嘲）本人对自己人生的要求。

45:00 对很多事的期待，成为了我们进步的原因。

46:00 片尾给大家打点鸡血！不要放弃对自己的希望。很多你认为比你厉害的人，没有比你强多少。

47:20 失败怕什么，失败你才知道下一步要怎么提高！

49:05 任何事情想要做成，全靠一步步的努力，不要找借口，看低自己。

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希望大家喜欢今天的播客。

最后用我播客的片尾做结束语吧：

人生很长，重要的是不是与任何人相比，而是学会自我激励。

希望我们都在自己的人生路不断努力，追求属于自己的PB！

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