今天之所以会读这本书，因为五点起床和小宇宙读书播客里的其他读书内容不同，是每天进行阅读或者每日复盘感受的分享，它没有把一本书讲透，讲全。所以看到这本书，我觉得有所共鸣，想了解下作者的海绵阅读和我在读书中的层层不同之间有什么共同和不同之处。

2、介绍下这本书（AI分析部分）

3、分享我在读书中的几层变化：

第一层，读的慢，全，往的快。第二层，抓住三个影响最深的点。第三层，快速，自己的思维体系和行动落实。

4、对于我的影响在于：（1）信息的联系能力变强，让信息聆听和抓取吸收的速度变快。钩子越多，钩住的越多；（2）通过简单的行动，让阅读产生正反馈，形成习惯机制，读书不是一件要自律的事情；（3）分享，蒸馏，变成自己的语言体系，长出自己。

5、我的几处划线：（1）、选择“信息—行动比”高的信息，通过追问行动，更大程度发挥信息的价值。

（2）要在开始阅读前，先确定阅读目标，要结合知识体系，形成钩子

（3）收集那些触动我们的、给我们带来启发的故事，情绪感受。这些鲜活的情绪和感受是思考的绝佳入口，大家在读书的过程中要注意捕捉自己的情绪感受，尤其是那些强烈的情绪感受。洞见时刻就是陶渊明所说的“每有会意，便欣然忘食”的时刻。每一个洞见时刻，都是让读者特别振奋的时刻。对我来说，洞见就犹如在脑袋里放烟花。英文里有个词叫作“Aha moment”，被译为“啊哈时刻”或“顿悟时刻”，是由德国心理学家卡尔·布勒(Karl Bühler)在大约100年前首创的。

6、最后一个AI提问：

建立个人知识体系时，记忆和回顾是至关重要的环节，以下是一些有效的方法来帮助记忆和回顾：

1. 间隔重复：
   
   利用间隔重复的原理，定期回顾学习材料，而不是一次性过度复习。这种方法可以增强长期记忆。


2. 主动回忆：
   
   在学习后的一段时间内尝试主动回忆学习内容，而不是被动地重新阅读笔记。主动回忆可以加强记忆痕迹。


3. 制作思维导图：
   
   利用思维导图将知识点以视觉化的方式连接起来，有助于理解和记忆知识间的关联。


4. 教授他人：
   
   通过教授或解释给他人来巩固知识。教学过程本身就是一种强有力的学习方式。


5. 编写总结：
   
   定期编写学习内容的总结，用自己的话重述知识点，有助于深化理解和记忆。


6. 实践应用：
   
   将学到的知识应用到实际情境中，实践是检验和巩固知识的最佳方式。


7. 建立联系：
   
   将新知识与已有知识联系起来，构建知识网络，有助于更好地理解和记忆新信息。


8. 使用记忆技巧：
   
   利用诸如联想记忆、故事法、首字母缩略词等记忆技巧，帮助记忆复杂的信息。


9. 定期复习：
   
   制定复习计划，定期回顾笔记和资料，避免遗忘。


10. 分块学习：
    
    将大量信息分成小块学习，一次专注于一个主题或概念，避免信息过载。


11. 保持良好的身体状态：
    
    确保充足的睡眠、适量的运动和健康的饮食，良好的身体状态有助于提高学习效率和记忆力。