经过一段时间的心理疗愈，我才慢慢发现完美主义和过度自恋是我在成长过程中形成的根深蒂固的防御反应。这些防御反应让我无法积极地行动，也无法和他人建立更亲密的关系。在直面完美主义和过度自恋的过程中，我渐渐意识到一个很重要的技巧：给任何判断都留一个口子。也就是说，时刻问问自己，我一定是对的吗？没有其它的可能性了吗？在不断地保持警醒的状态下，我终于能够慢慢地看到他人的一部分主体性了。

【本期节目中提到的播客】

《独树不成林》

《沈奕斐的播客》