我的生活经验是，都会好起来的

太喜欢这种感觉了，有种和你打电话的错觉☺

take it easy，允许自己有微微紊乱的日子，也相信everything will be fine。感觉你是很耐心的朋友，所以对你自己也是，先安顿好自己好了，有机会还想跟你一起玩。当然了，你觉得舒服是最重要的

好喜欢里普 听到你的声音心里莫名的会平静 什么时候更新下一期☺️

之前看到过一个关于失眠的观点：就是说当你睡不着，或者没有那么快入睡，而第二天恰好又有很重要的事情要去做，你就会下意识的认为今晚的失眠一定会影响到你第二天的状态，你会因为担心第二天的状态变得更加焦虑不安，然后疯狂催促自己入睡，最后就变成越是担心越是无法入睡，陷入一种恶性循环。最后提出的解决办法就是不要去care！不要去认为一定会失眠，可能只是入睡慢，也不要认为第二天状态一定会特别差，有可能三四个小时的深度睡眠一样可以恢复精力。当然这些都是从心理层面来分析的，可以尝试一下冥想，让心彻底静下来，没有太多乱七八糟的事情干扰，或许能有所改善。

听得出确实是个思想特别跳脱的人，嘴巴在说这个脑子自己想到别的地方去了

喜欢听博主讲话 声音能让人感到内心平静 内容也有共鸣 好听 想听

看你的视频听你的声音让我非常的平静 好爱你

我也每天晚上都要吃褪黑素才能入睡🛌，已经持续好几年了

听上去很让人安心的这么一个播客🥰🥰

里普，快更新！！！！