「减肥flag天天立，但火锅奶茶天天吃」——本期节目由「经常减肥」的朱朱带来！

⭐来看，关于减肥的那些事！👇

当你在健身房挥汗如雨时，明星正用八块钱的跳绳偷偷瘦身；当你计算食物卡路里时，演员们早就悟出「吃单一食物到撑」的防暴食玄学。从戒掉「酒肉朋友」的人际断舍离，到「溜达12000步+随机跳绳200个」的乞丐版运动方案——今天不灌鸡汤，只告诉你那些上镜好看的人的减肥秘诀：为什么明星吃外卖也能瘦？什么黑科技能五分钟消水肿？当「管住嘴」变成「管住朋友的投喂手」，持续掉秤的终极答案到底是什么？

👂小耳朵竖起来！

⭐来听，本期燃脂干货有哪些？👇

00:54 💪猪猪朱元冰为上镜狂减15斤！找到动力你就赢了！

01:51 😱镜头是「宽体镜」？明星必须瘦到骨感才上镜！

02:56 😭易胖体质的心酸：减肥失败才是常态！

05:00 🍲潮汕牛肉锅+啤酒？朋友的诱惑让减肥计划秒破功！

07:28 💸健身餐贵到离谱！减脂餐竟成奢侈品？

08:19 🥚窦月减肥法：馒头鸡蛋+16/8禁食，狠人必备！

17:49 💪力量训练=金刚芭比？大错特错！

19:40 ⚖️别盯着体重秤！体脂率才是王道！

23:40 😴睡觉也能瘦？代谢脂肪的秘密武器！、

⭐今天我们不买东西，来和大家一起卷！睡！眠！💤

划重点❗️【#30天睡够8小时小组】睡觉打卡群，进群一起睡！

🤝 我们一起🤝

• 互相监督，告别熬夜，30天养成好习惯

• 抱团取暖，分享助眠小技巧

• 薅尽羊毛，用最低价买真正好用的助眠神器

⏰ 扫码进群，今晚就开始睡个好觉～