栏目介绍
髌骨下方两侧看起来鼓鼓的，走路、下楼、下蹲时会酸痛、刺痛，尤其是落地那一下，膝盖前侧有明显的胀痛、被挤压的感觉。
很多人以为是膝盖磨损，软骨不行了，但其实，这种表现很可能是脂肪垫炎。今天我们就从脂肪垫炎的特点本身出发，系统讲清楚它为什么会反复。
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
社交媒体
有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf667
微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）
您即将听到
00:00自测脂肪垫炎症
00:16缓解动作1
00:57缓解动作2
01:27缓解动作3
02:05 康复思路
【源频可点击 ➡️ 原视频 查看】
拓展阅读