时长：
43分钟
播放：
690
发布：
2个月前
简介...
📝【本期要点】
我们常常把“三分钟热度”看作是需要克服的缺点。但你是否想过，这种让人懊恼的“半途而废”，或许正是你探索世界的独特方式，是你内心好奇火种永不熄灭的证明。
本期节目，时常三分钟热度的我们，聊了聊如何辨别哪些热情值得“保温”，哪些可以坦然放手？怎样让短暂的兴趣火种，在某一天长成属于你的参天大树？我们觉得，三分钟热度不是缺陷，而是我们体内永不熄灭的探索火种。关键在于学会聆听它、管理它，珍惜每一次心动的信号，在专注深耕与自由探索之间，找到属于自己的平衡，活成最舒适、最丰盈的模样。
📍【时间戳】
2:15 我们为什么会三分钟热度
5:40 三分钟热度真的一无是处吗？
5:54 三分钟热度其实是一种好奇心和探索欲的体现
7:20 它是个过滤系统，也可能成为意想不到的踏脚石
9:01 通才 vs 专才
11:28 把核心技能和随机探索看成投资组合— 把70%的精力分配给你的一个核心的兴趣技能点，30%留给去探索各种各样新鲜好玩的东西
12:49 到底要不要给三分钟热度保温？
13:50 对于“空想型”热度，如何运用 《Lean Learning》 的“最小可行动作”法则，打破“准备主义”魔咒，立刻开始？
21:09 对于“已行动”却想放弃的热度，如何借鉴 《适时退出》 的智慧，设定“止损点”，做出明智的坚持或放弃决策？
27:05 所有过去的经历都会成为自己的一部分
28:30 对于想长期坚持的事，如何通过目标拆解、“微小胜利”和寻找“见证人”来为热情保温，直至将其内化为习惯？
33:51 允许自己的阶段性状态波动
36:06 三分钟热度的时候往往是动力最强烈的时候
📚【相关材料】
📖 书籍：
《Lean Learning》Pat Flynn
《适时退出》安妮·杜克
🎧 播客：自习室 65. 人生大事抉择指南| 先出发，一切都会准备好的[Screenshot 2025-11-02 at 21.15.40.png]
🎧【本期主播】
小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员
潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员
🎵 【BGM】
片头：和你 - 余佳运
片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley
🌟【关于我们】
嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～
我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。
I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.
有任何想法或故事分享欢迎联系我们👇
邮箱📮：[email protected]
我们常常把“三分钟热度”看作是需要克服的缺点。但你是否想过，这种让人懊恼的“半途而废”，或许正是你探索世界的独特方式，是你内心好奇火种永不熄灭的证明。
本期节目，时常三分钟热度的我们，聊了聊如何辨别哪些热情值得“保温”，哪些可以坦然放手？怎样让短暂的兴趣火种，在某一天长成属于你的参天大树？我们觉得，三分钟热度不是缺陷，而是我们体内永不熄灭的探索火种。关键在于学会聆听它、管理它，珍惜每一次心动的信号，在专注深耕与自由探索之间，找到属于自己的平衡，活成最舒适、最丰盈的模样。
📍【时间戳】
2:15 我们为什么会三分钟热度
5:40 三分钟热度真的一无是处吗？
5:54 三分钟热度其实是一种好奇心和探索欲的体现
7:20 它是个过滤系统，也可能成为意想不到的踏脚石
9:01 通才 vs 专才
11:28 把核心技能和随机探索看成投资组合— 把70%的精力分配给你的一个核心的兴趣技能点，30%留给去探索各种各样新鲜好玩的东西
12:49 到底要不要给三分钟热度保温？
13:50 对于“空想型”热度，如何运用 《Lean Learning》 的“最小可行动作”法则，打破“准备主义”魔咒，立刻开始？
21:09 对于“已行动”却想放弃的热度，如何借鉴 《适时退出》 的智慧，设定“止损点”，做出明智的坚持或放弃决策？
27:05 所有过去的经历都会成为自己的一部分
28:30 对于想长期坚持的事，如何通过目标拆解、“微小胜利”和寻找“见证人”来为热情保温，直至将其内化为习惯？
33:51 允许自己的阶段性状态波动
36:06 三分钟热度的时候往往是动力最强烈的时候
📚【相关材料】
📖 书籍：
《Lean Learning》Pat Flynn
《适时退出》安妮·杜克
🎧 播客：自习室 65. 人生大事抉择指南| 先出发，一切都会准备好的[Screenshot 2025-11-02 at 21.15.40.png]
🎧【本期主播】
小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员
潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员
🎵 【BGM】
片头：和你 - 余佳运
片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley
🌟【关于我们】
嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～
我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。
I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.
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邮箱📮：[email protected]
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空空如也
小宇宙热门评论...
桑榆-999
2个月前
河北
2
三分钟热度有三分钟的收获
桑榆-999
2个月前
河北
2
三分钟热度有三分钟的收获
桑榆-999
2个月前
河北
2
三分钟热度有三分钟的收获
桑榆-999
2个月前
河北
2
三分钟热度有三分钟的收获
HD8798z
2个月前
广西
1
回想最近两年唯一的三分钟热度应该就是减肥了😭我需要甜甜的小蛋糕和温暖的被窝治愈苦苦的心灵。不过我还是有一些想进一步了解的东西，算不上三分钟热度但是也是我的小种子们吧，可能未来gap的时候再把它们找出来好好培育
HD8798z
2个月前
广西
1
回想最近两年唯一的三分钟热度应该就是减肥了😭我需要甜甜的小蛋糕和温暖的被窝治愈苦苦的心灵。不过我还是有一些想进一步了解的东西，算不上三分钟热度但是也是我的小种子们吧，可能未来gap的时候再把它们找出来好好培育
HD8798z
2个月前
广西
1
回想最近两年唯一的三分钟热度应该就是减肥了😭我需要甜甜的小蛋糕和温暖的被窝治愈苦苦的心灵。不过我还是有一些想进一步了解的东西，算不上三分钟热度但是也是我的小种子们吧，可能未来gap的时候再把它们找出来好好培育
HD8798z
2个月前
广西
1
回想最近两年唯一的三分钟热度应该就是减肥了😭我需要甜甜的小蛋糕和温暖的被窝治愈苦苦的心灵。不过我还是有一些想进一步了解的东西，算不上三分钟热度但是也是我的小种子们吧，可能未来gap的时候再把它们找出来好好培育
桑榆-999
2个月前
河北
1
三分钟热度有三分钟的收获
桑榆-999
2个月前
河北
1
三分钟热度有三分钟的收获
美人鱼爱吃瓜
2个月前
黑龙江
0
24:38 我的爱好是追星，吃好吃的，买盲盒，盘手串，听博客，我不喜欢动脑子的爱好我比较懒
桑榆-999
2个月前
河北
0
06:46 我的三分钟热度主要是体现在爱好和追星上
美人鱼爱吃瓜
2个月前
黑龙江
0
24:38 我的爱好是追星，吃好吃的，买盲盒，盘手串，听博客，我不喜欢动脑子的爱好我比较懒
桑榆-999
2个月前
河北
0
06:46 我的三分钟热度主要是体现在爱好和追星上
美人鱼爱吃瓜
2个月前
黑龙江
0
24:38 我的爱好是追星，吃好吃的，买盲盒，盘手串，听博客，我不喜欢动脑子的爱好我比较懒
桑榆-999
2个月前
河北
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06:46 我的三分钟热度主要是体现在爱好和追星上
美人鱼爱吃瓜
2个月前
黑龙江
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24:38 我的爱好是追星，吃好吃的，买盲盒，盘手串，听博客，我不喜欢动脑子的爱好我比较懒
桑榆-999
2个月前
河北
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06:46 我的三分钟热度主要是体现在爱好和追星上
美人鱼爱吃瓜
2个月前
黑龙江
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24:38 我的爱好是追星，吃好吃的，买盲盒，盘手串，听博客，我不喜欢动脑子的爱好我比较懒
桑榆-999
2个月前
河北
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美人鱼爱吃瓜
2个月前
黑龙江
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24:38 我的爱好是追星，吃好吃的，买盲盒，盘手串，听博客，我不喜欢动脑子的爱好我比较懒
桑榆-999
2个月前
河北
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06:46 我的三分钟热度主要是体现在爱好和追星上
