时长：
102分钟
播放：
357
发布：
11个月前
主播...
简介...
福州马拉松小分队全员PB，凯旋而归！💐💐💐
这期迟到了一周多，因为Sasa从福州回来之后一直在补免疫缺口的窟窿🤒，虽迟但到！拽着飞飞交换一下PB心得~毕竟，我俩不是经常“使全劲儿”的选手，这场尽力局，还是挺多感悟的。
💬这期聊了啥
00:27 避坑指南：赛后30分钟黄金期尽快补蛋白！
09:58 主动的保留让我“电量冗余”
13:41 被动的尽力让我“心里没数”
19:55 “拼一把”是需要前提的
24:14 “体验”先是自己给自己的，然后是赛道给的，再是组委会、志愿者给的
26:16 福马的志愿者动线引导做的特棒！实名点赞！
27:29 飞飞：这PB都喂到嘴边了，就看我PB多少了好伐
33:42 “强大”是因为，我会把对我不利的因素“隔绝开”
36:14 想尽力，就先在心态上弱化“尽力”的意义感
42:58 “尽力”是一种什么感觉？
46:36 给疲惫赋予意义，演练累，体会累
49:23 可以不给我吃补给，但不能不让我说话！
55:17 好心的大哥一直提醒我“你掉速了！”
59:52 虽然我掉速，但我依然势不可挡！那咋啦！
1:03:25 “马拉松是和自己比”，比的是懦弱的自己和强大的自己
1:04:43 “别人的有氧，我的阈值”这话有毛病
1:07:04 “评判”是一个鄙视链，judge了别人，也judge了自己
1:09:47 这次追求成绩，下次就得突破成绩吗？
1:11:27 急于求成容易导致对自己的失望
1:22:23 “你的价值不在于回应别人的期待，而在于回应自己的内心”
1:27:46 “外界的声音”一直存在，学会共存是课题
🎙聊天的人
Sasa，飞飞
🎧收听方式：
* 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐
⭐️关于「自然的然」：
这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。
我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。
欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。
⭐️联系方式：
* 邮箱：[email protected]
* 小红书：飒飒野
* 视频号：飒飒野sasayeah
这期迟到了一周多，因为Sasa从福州回来之后一直在补免疫缺口的窟窿🤒，虽迟但到！拽着飞飞交换一下PB心得~毕竟，我俩不是经常“使全劲儿”的选手，这场尽力局，还是挺多感悟的。
💬这期聊了啥
00:27 避坑指南：赛后30分钟黄金期尽快补蛋白！
09:58 主动的保留让我“电量冗余”
13:41 被动的尽力让我“心里没数”
19:55 “拼一把”是需要前提的
24:14 “体验”先是自己给自己的，然后是赛道给的，再是组委会、志愿者给的
26:16 福马的志愿者动线引导做的特棒！实名点赞！
27:29 飞飞：这PB都喂到嘴边了，就看我PB多少了好伐
33:42 “强大”是因为，我会把对我不利的因素“隔绝开”
36:14 想尽力，就先在心态上弱化“尽力”的意义感
42:58 “尽力”是一种什么感觉？
46:36 给疲惫赋予意义，演练累，体会累
49:23 可以不给我吃补给，但不能不让我说话！
55:17 好心的大哥一直提醒我“你掉速了！”
59:52 虽然我掉速，但我依然势不可挡！那咋啦！
1:03:25 “马拉松是和自己比”，比的是懦弱的自己和强大的自己
1:04:43 “别人的有氧，我的阈值”这话有毛病
1:07:04 “评判”是一个鄙视链，judge了别人，也judge了自己
1:09:47 这次追求成绩，下次就得突破成绩吗？
1:11:27 急于求成容易导致对自己的失望
1:22:23 “你的价值不在于回应别人的期待，而在于回应自己的内心”
1:27:46 “外界的声音”一直存在，学会共存是课题
🎙聊天的人
Sasa，飞飞
🎧收听方式：
* 小宇宙丨喜马拉雅丨苹果播客丨QQ音乐丨网易云音乐
⭐️关于「自然的然」：
这是一个灵感记事本，是一档记录关于运动、友情、亲密关系的碎碎念和激情澎湃的话痨瞬间。
我是Yueran，我的朋友们喜欢称呼我Sasa。平时喜欢跑跑步，偶尔越个野。情绪账户充沛，心态余额时涨时落。我喜欢通过与朋友、爱人的聊天收获一些灵感，并将这些宝贵的瞬间记录下来。
欢迎你在评论区留言一起互动探讨~以看到这里。那么，欢迎常来坐坐或与我留言。我们一起谈谈跑步，聊聊生活中的碎碎念。
⭐️联系方式：
* 邮箱：[email protected]
* 小红书：飒飒野
* 视频号：飒飒野sasayeah
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
咖啡加点醋
11个月前
北京
5
03:28 开头就应该有个迈胜的广告ahah
海里_g4eO
11个月前
江苏
3
22:02 无为跑法的师尊，灯塔，智慧的发源地，孔子学院的孔子（但是不写书）哈哈哈哈哈哈，这么多顶高帽子我也不嫌重的，全都笑纳了😜。建议下次别忘了播报我的PB哦
咖啡加点醋
11个月前
北京
2
1:38:25 sasa摸摸！照顾好自己哇吃健康的，睡好，休息休息休息！love yourself enough when you know enough is enough！
王芝芝
11个月前
江西
2
哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈师徒三人组
王芝芝
11个月前
江西
2
“主动的保留”这个概念就好像我最早开始跑步的时候，可能自己能跑六公里或者努努力七公里也行，但是心里就想着峰终体验，我不能这次就把自己累到了，要保留对下次跑步的热情和警惕过累造成的压跑情绪，所以会劝自己差不多得了，但是慢慢能拉的距离长了，也能接受自己慢下来的速度了，就觉得像10k，8k，6k十多k这样美丽的数字，哪怕是快走，也得在还有力气的时候苟一苟，虽然依旧不知道怎么样才是正确的跑步思考，但是能从跑步里获得快乐就已经很知足了
宇晗Qoo
11个月前
河南
2
关于跑马 我一直有个迷思。“马配”到底该怎么理解 对我来说马配是多少是跑完才知道的事 使劲跑呗 能力范围内跑多少是多少。平时大家说的马配是怎么个事 飞飞怎么能提前算出个大概配速的呢
王芝芝
11个月前
江西
2
48:55 听到这，发现很多时候大家都是在哄着自己更加接近自己的极限，可能对于那些抬腿就是四分配三分配的跑者来说，跑马拉松想法没那么多，但是正是这些闪烁在滴滴汗水与温柔语句中的情绪构成了业余的长期的热爱“正是因为业余，才能有这么细密绵长的感动与热爱”
咖啡加点醋
11个月前
北京
1
周一伴侣
品品吃不饱
11个月前
广东
1
我来啦！做饭听！
咖啡加点醋
11个月前
北京
1
1:13:02 温柔的飞飞
海里_g4eO
11个月前
江苏
1
真诚又真实，轻松又有趣，有内容又有启发，好喜欢听你俩的唠嗑，飒飒飞飞加油鸭！
王芝芝
11个月前
江西
1
13:04 哈哈哈哈哈哈哈哈学好不容易，学坏一出溜
海里_g4eO
11个月前
江苏
1
46:36 “给疲惫赋予意义，演练累，体会累”，这个理念放在训练中特别有意义，因为马拉松没有不累的。
明矾ot
11个月前
北京
1
在线扣1
明矾ot
11个月前
北京
1
1:33:47 对，那咋了，就是来自我们正经叭叭，哈哈哈哈
明矾ot
11个月前
北京
1
怎么肥四，人家都在正经输出回复，我怎么全是边角料回复🥲🥲
贾日谈
7个月前
上海
1
好的找到这个时间长的，可以来跑我的长距离了。纠结了很久还是决定今晚要出门跑步
贾日谈
7个月前
上海
1
听着跑完了12公里 诶呀真喜欢你们
贾日谈
7个月前
上海
0
13:32 噼里啪啦B 哈哈哈哈哈
杰克蜀黍
10个月前
上海
0
我来学习了
