生死命题的坦然、家乡美学的溯源，以及“顺其自然”的人生哲学——在充满生命力的对话里，东北基因塑造着宋佳的表演野性，也让她迸发出不同寻常的清醒与炽热。

探班对象：走进演员宋佳的“能量法则”

05:38 45天极限沉浸，人戏共生：

“跟着角色不眠不食，每天熬到凌晨5点开工。他失去味觉嗅觉，我就切断感官体验——这不是自虐，是心疼角色的方式。”

12:01 宋佳的能量法则是疯子哲学：

“迷人就是老干疯事儿，你是个疯子你就迷人。”

20:12 打破舒适区，《好东西》是放下20年经验才接住的灵魂：

“演轻盈角色比演悲剧更难！我每天问导演邵艺辉‘我演得对吗’。”

23:54 想做白桦树，来自东北的家乡情结：

“东北人骨子里的乐观与凛冽共生！演《悬崖》《萧红》不是刻意，是角色选择了我”

34:52 中年进化论：

“突然主动健身像‘手机系统升级’！敢冒险路才长，失败也是必修课。”

42:30 反焦虑！“顺其自然”的生存智慧：

“从不在剧组外耗能！休息就发呆旅行，拒绝情绪内耗——演员的敏感度要留给角色。”

49:12 表演者终极体悟，角色的反哺：

“不歌颂苦难，但歌颂不怕苦难的人。”

出品人：李晓娟

总监制：滕雪菲

监制：王亮

艺人统筹：杜少轩

策划：王奕文

主持：陈晶

设计：王伯谦

新媒体统筹：周景丰

剪辑：成思嘉