EP32｜“胶原蛋白饮”是智商税吗？关于胶原的口服、外用、注射一次讲清

🎤【主播介绍】
严蕾医生：成都序章医疗美容诊所创始人，医正严词学术沟通平台创始人。医学硕士，副主任医师。
罗瑶佳医生：卓正医疗深圳皮肤医美医生。医学硕士，主治医师。
📚【本期简介】
这一期，我们聊一个被问了很多次、也争议了很多年的问题：胶原蛋白到底该怎么补？
打进皮肤里的胶原、喝进去的胶原肽、涂在脸上的胶原护肤品，看起来都叫“补胶原”，但它们进入身体和皮肤的方式、发挥作用的位置，以及适合的人群，其实完全不同。节目里，我们从一个最常见的疑问开始——口服胶原到底是不是“智商税”？同时，我们也把视线转向外用胶原：它真的需要“穿透真皮”才算有效吗？为什么在医美术后和皮肤屏障不稳定的时候，保湿、成膜和减少水分流失本身就很重要？以及口服、外用和注射三种方式，究竟应该怎样根据自己的皮肤状态、生活方式和对医美的接受程度来做选择。
我们会结合目前比较流行的胶原蛋白饮品和外用产品，聊聊配方思路、实际使用感受，以及为什么同样是两位皮肤医美医生，对“补胶原”也会有完全不同的个人选择。胶原不是一道“做还是不做”的选择题，更像是一套需要根据自己情况组合的方案。希望听完这一期，你至少能更清楚地判断：哪些是自己真正需要的，哪些可以暂时不做。
📺【视频切片】
小红书：热玛吉 | 成都严蕾助理
视频号：严蕾医生-医正严词
🎁【互动福利】
* 参与方式：在9月1日之前将本期播客分享至朋友圈，并获得10个以上点赞 ，截屏并发给工作人员（微信Momentpoet，暗号“播客抽奖”）。
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🎧 精彩时间轴：
00:07｜喝的、涂的、打的：补胶原为什么有三种方式？
03:15｜口服胶原到底是不是“智商税”？
05:20｜胶原喝进肚子以后，到底是怎么被吸收的？
10:04｜从细胞、动物到人体实验：口服胶原的研究怎么看？
14:28｜胶原饮应该怎么喝？为什么“坚持”比喝几天更重要？
16:14｜从怀疑到自己长期喝：我们为什么开始关注口服胶原？
20:39｜进入产品篇：小蓝瓶的配方逻辑到底是什么？
29:34｜从实验研究到实际使用：我们怎么看小蓝瓶？
32:24｜小蓝瓶还是小紫瓶？两位医生的选择完全不同
38:44｜口服、外用还是注射？严蕾和瑶佳两位医生各自怎么搭配
39:44｜外用篇：做完光电，到底应该怎么护肤？
43:20｜“干着等结痂”已经过时了吗？聊聊湿性愈合
48:00｜外用胶原进不了真皮，那它还有没有意义？
51:07｜稳稳瓶拆解：胶原、透明质酸、B5和植物提取物在做什么？
58:50｜从术后使用到亲身体验：什么样的皮肤状态更需要修护？
1:11:49｜最后的选择题：胶原需要喝、涂、打全部一起做吗？
🌹【宝藏地图】
注：以下图片可能由 AI 生成，仅用于医学科普与外观示意，不涉及任何真实患者肖像，也不对应具体临床案例。如需转载、引用或二次使用图片，请注明来源为“颜如玉”播客。图片表现与真实病例在颜色、边界、分布和严重程度上都可能存在差异，不能作为个人自我判断和自行治疗的依据。请不要仅凭网络图片对自己的症状和需求作出结论，更不要使用不正规的方式处理或治疗。涉及治疗问题，仍应前往正规医疗机构，由专业医生面诊、诊断并制定治疗方案。
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