我到这儿是干嘛来着？
我们都有过这种体验吧：
正在房间里做着什么事突然想起来要到另外的房间拿个东西，起身去拿的半路上，被什么打了岔：
手机、邮箱提示音，注意到播客里我提到了一本书，听到旁边有人说了什么好笑的话，或是突然想明白了之前看过的某部电视剧中琢磨了好几个月的剧情大转折，不管是什么吧，反正就是到了要去的那个房间却一下子想不起到底是来干什么了！
这种令人沮丧、心烦、还浪费时间的情况，几乎每天都发生在每个人身上很多次。
这就是今天想要和大家聊的：闪念
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00:22你是否常常脑子里冒出并充斥着各种闪念？
01:13 一闪而过的念头，是还未成型的想法的雏形，往往是一闪而过，还会频繁的切换。有时同样的闪念多次出现，产生增强效果，如同拉响警报
02:02 闪念是怎么出现的？是无意识冒出来的吗？的确是无意识吗？有没有可能被操纵、被影响、被改变？
02:21 环境因素带来的拓展联想？
02:30 某个记忆的回溯？
02:35 可能与动机、意念、目标相关，它们具体的触发机制是？
02:45 如何 去应对和处理种种闪念？
02:52 和注意力的相互依存影响是如何？
03:00 闪念需要被管理吗？能否被管理？如果仍有它们在脑海里驰骋，会对注意力产生怎样的影响？
03:12 如何让闪念不在脑海里盘旋并产生干扰？
03:26 如何不让大脑被种种的闪念来回徘徊、干扰的同时还能有效的筛选、存储和管理这些闪念？
03:34 被筛选后的闪念如何化作实实在在的行动去推动工作、生活中的种种事项？
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Op.1No.8 拥有“全自动”睡眠有可能吗？清醒引擎皮质醇、暗夜信使褪黑素，一起来帮忙
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Op.1No.5 闪念管理之与注意力的相互依存影响-多任务处理悖论
Op.1No.4 闪念管理之与注意力的相互依存影响-注意力瓶颈VS容量
Op.1No.3 闪念管理之与注意力的相互依存影响-闪念的成因02
Op.1No.2 闪念管理之与注意力的相互依存影响-闪念的成因01
本期摘录书单：
01、是我把你蠢哭了吗 The Idiot Brain [英]迪安·博内特(Dean Burnett) / 朱机 / 福建教育出版社 / 2020-10 / 42.00元
02、尽管去做 : 无压工作的艺术 Getting Things Done [美] 戴维﹒艾伦 / 张静 / 中信出版社 / 2003-09-01 / 21.00元
03、贪婪的多巴胺 [美] 丹尼尔·利伯曼 / (美) 迈克 尔·E.朗 / [美]丹尼尔•Z•利伯曼 / 郑李垚 / 中信出版社 / 2021-8 / 59
04、认知天性 : 让学习轻而易举的心理学规律 [美] Peter C. Brown / [美] Henry L. Roediger III / [美] Mark A. McDaniel / 邓峰 / 中信出版社 / 2018-10 / 58.00元
05、手机大脑 : 让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南 [瑞典] 安德斯·汉森 / Anders Hansen / 任李肖垚 / 北京联合出版公司 / 2022-9 / 60.00元
06、大脑喜欢听你这样说 : 利用12个认知原理决定别人记住什么 Stop Talking, Start Influencing [澳] 杰瑞德·库尼·霍瓦斯 Jared Cooney Horvath / 袁婧 / 中国友谊出版公司 / 2023-2 / 52.00元
07、暗时间 刘未鹏 / 电子工业出版社 / 2011-7 / 35.00元
注：音频里将《是我把你蠢哭了吗 The Idiot Brain》简称为”笨蛋大脑”。
探寻意志，挖掘表象，保持好奇，却不囤积困惑。
欢迎来到意志表象。
我是图书管理员：羊撞撞。
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