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节目简介
来源：小宇宙
萨维在2026年伦敦马拉松跑出1:59:30秒，公开资料显示他的碳水摄入接近每小时115克。这个数字对于普通跑者来说是非常高，那我们普通跑者可以借鉴什么？
1.1965年佛罗里达大学团队研发首款运动饮料；
2.补给模式的颠覆性变革；
3.普通跑者的补给策略，是吃少了？还是吃多了？
4.日常训练的身体健康监测
* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
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ONE123 TOP 1福建2🎉🎉🎉
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跑在北国的猪爸爸 TOP 2挪威246:57 我也很喜欢mix320，但比赛中不一定能拿到？喝到？
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爱丽/艾莉 TOP 3上海2😓吃不下，看来吃是我无法进步的原因哈哈
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跑在北国的猪爸爸挪威2
26:14 我好想听到关于碳酸氢钠的讨论
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杨佳蓉上海2
57:42 期待下期的分享！我是定期检测血糖 为了更好的了解自己的身体
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ONE123福建2
如何判断是该补水，还是运动饮料？还是说有吃盐丸，补水就好。
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ioamei北京2
如果按整场马拉松看其实萨维一场马拉松摄入230克碳水跟我一场马拉松吃掉6根SIS胶每根40克一共240克碳水差不多，只不过我3个多小时。能量的消耗应该按做功算，补给也应该看做功≈体重x距离，体重差不多的情况下就是看距离。萨维体重估计50公斤左右，我63公斤，按萨维的摄入来补给的话我需要的碳水也是230x63/50≈290克，也就是差不多再加一根胶的事。所以，萨维的补给策略看时间显得夸张，看做功就还好。
外观
