上期节目；
第28期｜到底怎么让一切有利于我啊！&“我想变得积极，但我做不到”（上）
内容简介：
本期节目继续就“高能量和低能量”话题进行探讨，包括“无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分智慧到底是什么，别人的意见我们到底要不要听，以及到底该如何提升高情绪价值的4个心法。欢迎收听～
嘉宾：
《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia
加听友群：
00:46 我们理解的越多，害怕的就越少
01:54 “无法改变的事情”和“能够改变的事情”的区分点是什么？
20:13 为什么小孩子能力集中不内耗？
24:06 别人的意见我们到底要不要听？
38:21 有时候别人评价的不一定是你，而是他自己
48:20 到底怎么修炼高情绪价值的四个心法？
1、乐观的积极关注能力：发现世界的美
（1）消极思维调整训练
（2）写感恩日记
（3）拍下愉悦瞬间
2、合理承担责任的课题分离能力：减少人生中的诸多烦恼
3、开放的接纳能力：控制不会带来改变，但爱和接纳会
4、宜人的合作能力：让矛盾丧失攻击性
书籍：
《看见情绪价值》
《身份的焦虑》
《高效能人士的七个习惯》
bgm：
你要跳舞吗——新裤子