节目简介
来源：小宇宙🌈 播客主播：
戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名）
曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗
01:15 和A宝同居的开心事儿
01:55 同居最大的困扰：高频争吵
04:54 痛定思痛：经过学习我以后只吵喵喵架
07:24 负面情绪来临，化学递质怒发冲冠的前5秒
08:47 亲身实践：一边生气一边吃蟹黄锅巴
09:49 做情绪的主人：需要对自己的情绪负责
11:43 亲身经历：被当众羞辱但并不生气
15:53 和自己吵喵喵架：写情绪日记
16:58 我的情绪日记案例：洗碗机事件
25:18 有毒的思考方式：给人和事情下定义
29:12 善意假设帮我们看到更多可能性
30:55 和别人吵喵喵架：听和说同样重要
30:55 用非暴力沟通四步走来表达自己
33:13 需要了解自己喜欢的「爱的语言」
34:36 做好一个倾听者的常见误区
36:33 从小笼罩在父母吵架的阴影中，别怕
🎵BGM：《Hellhole Ratrace》by Girls
📖本期书单：《非暴力沟通》、《怎样说孩子才会听，怎样听孩子才肯说》、《爱的五种语言》、《我们内心的冲突》。
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
5HD940826t TOP 1
· 浙江
和女朋友同居，这可太好了
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Cling_RCke TOP 2
· 江苏
主播大大讲的真的好好啊！！每期都很喜欢！！！
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2趙人青_ TOP 3
· 陕西
00:12 来啦来啦，终于更新了
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2亲一个
· 广东
姐妹这次讲的喵喵架很好用诶很适合解决和亲密的人之间的矛盾，但是昨天我碰到了个很突然的状况，是和不怎么亲密的人，就是和我在社团有些合作的一个女生昨天因为一些事凶了我，明明正常说话我肯定会好好配合，她直接就粗口说我，现在心里还是老忍不住回想自己被骂的场景，明明和她关系不是很紧密，以后也不会有什么联系，但我还是会忍不住回想这个瞬间折磨自己，请问这种情况有什么解决办法吗 （不是解决和她的关系 她不重要 是想解决自己老忍不住回想 一被凶就内耗的问题）
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1JoOVO
· 上海
好可爱
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亲一个
· 广东
我好福气啊，一点开播客最爱的栏目更新了
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1
趙人青_
· 陕西
04:15 是的，我们的情况也是这样。但我和我姐姐不一样的是，她会在气头上说很多违心刀人的话，而且她太含蓄了，她想你也不会直接说。但我属于能非常直接表达自己情感的，而且我气头上从来不说伤人的话，所以慢慢的我也看到了姐姐的变化，我觉得不管以后我能陪多久，但我希望有我的日子里，能竭尽所能让姐姐成为一个更好了人。这样对她比较好。
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1HD1016128z
· 陕西
情绪进修这个词真好
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1
阿白_beh1
· 广西
很棒，学到了很多
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1雀己
· 北京
感谢主播的分享，很直观的了解到情绪日记怎么写，也了解到怎么诉说自己的诉求
