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节目简介
来源：小宇宙
本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。
我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。
今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。
00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？
00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办?
00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步
00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里
00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整
00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇
00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性
00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解?
00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径
00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩
00:40:43切断对他人的依赖，完成自救
00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办?
00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻
00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂
00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药
00:53:29设立边界是为了终结两层对抗
BGM：《InYourGarden》
/关于YSL自由之水/
本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。
今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。
00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？
00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办?
00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步
00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里
00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整
00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇
00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性
00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解?
00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径
00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩
00:40:43切断对他人的依赖，完成自救
00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办?
00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻
00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂
00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药
00:53:29设立边界是为了终结两层对抗
BGM：《InYourGarden》
/关于YSL自由之水/
本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
评价
空空如也
小宇宙热评
60e_lATi
1个月前
广东
322
人宁可活在糟糕的真里，也不要活在虚幻的假里
8023_2DBK
1个月前
湖南
281
天真姐姐，能不能播放一期，遇到个问题怎么拆解了解决的能力
海岛岛
1个月前
上海
145
15:38 在我刚怀孕的时候，我丈夫也遇到公司随时倒闭的情况，他也没跟我说，我孕早期孕反特别严重，躺在床上动不了，他每天眉头紧锁，低头写着代码，不理我，我知道他有事忙，但是我不知道他的压力那么大，我以为他只是不想理我不想照顾我，这件事给孕期的我也造成很大的创伤。后来到了孕中期的时候，我身体状况好起来，他也跟我说了公司的情况，我劝他快找新工作，不要拖，他说想等生完孩子，我告诉他不要逃避现实情况，我全力支持你找工作，后来找到了一个本来以为稳了，结果公司内部调整岗位又没了，在我生孩子的当天，他还在面试，生完孩子第二天，他得到了一个他想都不敢想的好岗位。想说不管什么情况，还是要和能支持到你的家人商量，不要一个人硬抗。
妞妞姐姐
1个月前
浙江
99
用何老师在《再见爱人》最新季对李施樺那句话：当下你选择的就是最优解，当下你放下的也是最对的。
真理即自由
1个月前
贵州
53
你必须做点什么决定，让别人意识到继续那样做可能会失去你，他们才会改变。
HD546124w
1个月前
美国
44
37:10 霉霉有句歌词是it isn’t love it isn’t hate. it’s just indifference. 其实可能这才是最好的境界 可能这需要反反复复无数次的去拉扯事情发生的过程 但总有一天我们能走出来 不再用别人的过错惩罚自己 也不需要原谅谁 纯粹的接受 事情发生过 因为好处是 以后我们会懂得辨识美好的人和事 而那些未来会治愈你
咖啡每天一杯
1个月前
北京
37
29:19 1.面对真相 2.重新定位自己不要以过去的历史结果作为对标现在的可能性，深度分析个人能力的长板，用这个能力去寻找匹配的机会，甚至降维去寻找机会，调整心态 3.善于利用新时代的工具，找到新的工作方法和可能性
HD778891u
1个月前
上海
27
坚决摆脱内耗！！内耗只会导致疲惫！有钱有爱 自由自在～
HD379598p
1个月前
山东
21
跟父母的矛盾问题正在经历，太难割舍了…不赞同他们的行为，可目前又做不到彻底割裂开
一颗毒胶囊
1个月前
上海
18
最爱的天真姐和我最爱的YSL合作了！好感触，很长一段时间都一直觉得情绪爆发是很low的，只有不成熟的人才会愤怒悲伤上头；成长后就应该平静克制，不动声色。每次破防后都很后悔，一直反复内耗好久。但其实被情绪裹挟是束缚，不允许情绪表达又何尝不是另一种束缚哎。下次觉察到意识里那个受伤委屈的小女孩再出现的时候，我一定要抱抱她！
感谢分享，希望自己能像自由之水表达的那样真正忠于自我，坦然接纳自己；不再卡在过去，走向真正的自由~
北山天
1个月前
北京
17
不要给自己设限，不要听从所谓的“社会时钟”、“什么时间该干什么事”，不要把工作看得太重，不要把他人的看法看得太重，不要把家人看得太重，只有爱自己、探索自己才是唯一重要的事。
分享一个判断和提醒自己有没有在爱自己的方法，如果你在因为某件事责怪自己时，想象是一个喜欢的人（最好是一个具体的人）在经历这件事，看看自己会如何看待。我的感受是我会心疼这个人，那就转变为心疼自己，而不要责怪自己。
唐湘灵
1个月前
湖南
17
55:42 太喜欢最后这段话了：人生的逆境就像一场没有预告的压力测试，我们没法知道什么时候开考、考题是什么，但是要把作答的笔始终握在手里，保持内核稳定、有效的行动，并试着从混乱中寻找一个新的秩序。这种能力我叫它自由的韧性，它是你在顺境里默默积累的，在逆境里才能真正体现的东西。你是你生活里永远的作者，哪怕今天只比昨天早睡了十分钟，哪怕只是坐下来诚实的梳理了自己的财务状况，哪怕只是在情绪低迷时做了一次深呼吸，那些看似微小的动作，都是对你人生行使的一个宝贵的自主权。
Qu遇见
1个月前
青海
15
想给天真姐分享个故事：
我现在22岁，从来没有谈过恋爱，在初中时期暗恋一个男孩6年，这时候我身边的朋友会跟我说喜欢就要向他表达，我没有勇气，我也不敢，我经常会想他，尽管我们不在一个大学，我时常会梦见他，待到大学时期，我受网络短视频影响，又充满了勇气，敢向他表达，他回复我，我们是朋友，他说不懂初中时我为什么会怕他，我想这就是喜欢一个人的表现吧，这样就结束啦，我彻底走出来了，我选择了放下，我自由了。
呆觉
1个月前
浙江
15
半年前一朋友要找工作，问我我们公司招不招人，我去问了领导，说招人，但她没来，然后三个月前她又问我，我又去问了领导，最后她来了，我们公司是有招新人奖励的，在半年前她问我我们公司有没有，我跟她说有的，她就跟我说：那到时候咱俩一人一半，我当时就听懵了，后面话题岔过去了，但后来我就在想，会不会她来了我们公司真给我要，内耗好久，后来她来面试时候我去接人，还请吃饭，面试过了之后就来我们公司了，半个月前老板在群里发那个奖励，她就发消息过来跟我说要分钱，当时我真要气死了，感觉把我当免费工具一样，她要找工作，我就负责找，平时有问题，来问我，我免费解答，还附赠一些资料，什么都要我负责一样，找到工作过来之后也没说要请我吃饭表达感谢，现在还要分这个钱。我气不过，直接打电话过去，话讲明白，她觉得是朋友分钱没什么，可我觉得正因为是朋友，才要考虑人情往来这些，在公司又有熟悉的人，有问题也有人问，而且我比她有经验，有些事情也能帮她分析，我觉得我做的已经够多了，我现在不想一味去付出了，平时也没见得语言上对我有多关心，金钱上更别提了。说这个事我想说的是，我迈出了不内耗的第一步，有什么我要说出来，我不说这个事情会一直在我心里，而且我觉得我处理的很棒，现在我们依旧会说话，感觉她反而更关心我了，或许她自己想通了，不管怎样，我走出来了。
萤渡舟
1个月前
河南
14
用删日记这种外化方式告别过去，朋友情绪里冒出来的小女孩，都让我看到内耗背后的脆弱。真正的放下从不是做表面功夫，而是打心底里和受伤的自己握手言和。当我们陷入思绪纠缠时，先停下脑海里的评判，觉察当下的情绪与触发点，用3次深再在心里划清边界——这是他人的课题/过去的执念，不是此刻的我需要背负的，通过这样的即时觉察，把飘忽的注意力拉回当下，减少精神内耗。
苏不胖
1个月前
上海
14
34:38 天真说的很对，千万不能交浅言深，很容易成为别人的谈资，反而受到二次伤害。
白菜呀
1个月前
浙江
11
从这期博客表达的节奏里，更能看的出，感受的到天真姐的变化了，更温柔了，有种经厉过沉淀的沉稳。
肚子饿万岁_5Qg8
1个月前
浙江
10
绝了绝了 太典了 很多父母嫁女儿跟卖女儿一样
HD199485e
1个月前
北京
10
不顺从，即自由。希望各位老己新的一年不再自否，为己筹谋！！
大叶青古树
1个月前
广西
8
最近刚看完《通透》和《把自己当回事儿》，听了这期播客感受很深。天真的声音很有力量，语言深入浅出，把一些经典书籍难以读懂的道理讲得让人能听明白能接受。我也分享一个关于自由的故事吧~我有个朋友从小就被他爸PUA，觉得这辈子就应该要以养父亲为主。后来他爸赌博，通过各种方式陆陆续续骗了他三十几万，当时他刚工作每个月工资5k+，他一度想结束生命。当时他的近10张信用卡被他爸拿走套现，本来临到期还款的时候都是他爸转一笔钱给他还进去再套出来如此循环，但是有一次三张信用卡到期了，他爸消失了，怎么都联系不上。这次终于让他狠下心来跟他爸做了分割，他一次性把所有信用卡挂失，然后自己借钱度过前两年的危机。现在已经过去7年了，他把钱还完了，生活也走上了正轨，无论他爸用什么方式找他他都不再理会。我想分享的是，遇到烂人一定要及时划清界限止损，即使是最亲密的家人，如果对方把你无限拉进黑洞，哪怕自断一臂也要划清界限。
