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节目简介
来源：小宇宙
主播 | 无言 夹子 王宁
三位主播从各自坚持的小事聊起：一套三分钟的面部按摩、从两圈到五公里的跑步、每月一次的艺术现场。我们发现，能持续做下去的事，靠的都不是硬撑，而是它带来的正反馈。为什么我们明知需要时间，却仍会被“三个动作解决颈椎问题”这类标题吸引？这源于大脑追求即时满足的本能。而那些“因为相信才看见”的少数人，是如何对抗这种人性的？从习惯养成到远大愿景，普通人成为长期主义者，路径到底是什么？
00:02:05:非常简单，效果却非常好！揭秘他的护肤秘诀！
00:05:44:坚持长期的积极行为：从咖啡到演唱会，揭秘我的自律之道！
00:11:33:如何保持习惯？秘诀是低频率高强度还是高频率低强度？
00:17:20:寻找觉醒年代中的指引：验证真实与短期反馈的重要性
00:23:06:揭示长期主义的真正本质：时间与结构性优势
00:28:56:长期主义的力量：一个美国老师的爱心在中国的沙漠奇迹
00:34:43:长期主义：在日常生活中如何实践？职业与身体的视角探讨
00:40:31:不计回报的利他心，带来意想不到的收获
00:46:18:健康是长期主义的起点和基础：如何通过微小的习惯改变塑造健康生活
00:52:04:职业发展与公司选择：如何找到值得长期投入的工作？
00:57:53:真正的长期主义：可持续性与无痛重复的关键原则
01:03:40:长期主义的本质与应用：调整态度，探索未知的可能性
三位主播从各自坚持的小事聊起：一套三分钟的面部按摩、从两圈到五公里的跑步、每月一次的艺术现场。我们发现，能持续做下去的事，靠的都不是硬撑，而是它带来的正反馈。为什么我们明知需要时间，却仍会被“三个动作解决颈椎问题”这类标题吸引？这源于大脑追求即时满足的本能。而那些“因为相信才看见”的少数人，是如何对抗这种人性的？从习惯养成到远大愿景，普通人成为长期主义者，路径到底是什么？
00:02:05:非常简单，效果却非常好！揭秘他的护肤秘诀！
00:05:44:坚持长期的积极行为：从咖啡到演唱会，揭秘我的自律之道！
00:11:33:如何保持习惯？秘诀是低频率高强度还是高频率低强度？
00:17:20:寻找觉醒年代中的指引：验证真实与短期反馈的重要性
00:23:06:揭示长期主义的真正本质：时间与结构性优势
00:28:56:长期主义的力量：一个美国老师的爱心在中国的沙漠奇迹
00:34:43:长期主义：在日常生活中如何实践？职业与身体的视角探讨
00:40:31:不计回报的利他心，带来意想不到的收获
00:46:18:健康是长期主义的起点和基础：如何通过微小的习惯改变塑造健康生活
00:52:04:职业发展与公司选择：如何找到值得长期投入的工作？
00:57:53:真正的长期主义：可持续性与无痛重复的关键原则
01:03:40:长期主义的本质与应用：调整态度，探索未知的可能性
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