主播
节目简介
来源：小宇宙
作为开播的第一期，我和大家分享一段非常Personal的个人故事，是我之前长达7年、服药1000天的抑郁症经历。在这个过程中，我经历了很多痛苦与波折，也尝试通过各种方法战胜了病魔。之前的我每天睡到下午3点才醒，逃避生活；而现在的我，每天元气满满，充满笑容。
整个从抑郁症当中走出来的经历，也配合着我大量的读书与思考。慢慢地，我开始重新审视自己对待生活与人生的态度，并且得出了一些自己的洞见。
这也最终促成了创建这一个播客的举动。我也将在接下的节目里和大家分享，我在探索全新人生道路的过程中，对于各类人生议题的思考。
💡 关键词
抑郁症、焦虑症、吃药、运动、冥想、早起、读书、成功日记、重新生活
📍 时间轴
1）痛苦与绝望 - 抑郁症
02:25 在椰林树影的巴厘岛，我度过了以泪洗面的生日
06:30 一切都有征兆，在香港中环上班路上胸闷得喘不过起来
08:13 我得的只是抑郁症，不是精神分裂症
10:50 声泪俱下，求下属帮忙完成工作，是我永远无法忘怀的记忆
2）向死而生 - 康复
14:25 向死而生，使用一切办法战胜抑郁症
16:20 吃药：天怎么可以这么蓝！ —— 可能是药吃多了
20:51 运动：持续2年的系统性增肌塑型，I'm so proud of myself.
22:42 早起：拥抱每一天，提升自我效能感
23:30 冥想：提升觉知，更好地处理自己的情绪
24:24 成功日记：每天夸自己夸得不要不要的 —— Well done!
3）重新再活一遍 - 播客计划
27:15 如果心情也可以是天气，那么雨季过了，现在每天都是晴天
28:55 读书与思考 —— 真正治本之道
30:33 我的播客创建构思与规划
🎵 音乐
Salsa 90 BPM by TheLastOneOnEarth -- freesound.org -- License: Attribution 4.0
📖 参考材料/延伸阅读
《财务自由之路》by [德] 博多·舍费尔
❤️ 感谢
Special thanks to zifeng.
👂🏻 微信听友群
整个从抑郁症当中走出来的经历，也配合着我大量的读书与思考。慢慢地，我开始重新审视自己对待生活与人生的态度，并且得出了一些自己的洞见。
这也最终促成了创建这一个播客的举动。我也将在接下的节目里和大家分享，我在探索全新人生道路的过程中，对于各类人生议题的思考。
💡 关键词
抑郁症、焦虑症、吃药、运动、冥想、早起、读书、成功日记、重新生活
📍 时间轴
1）痛苦与绝望 - 抑郁症
02:25 在椰林树影的巴厘岛，我度过了以泪洗面的生日
06:30 一切都有征兆，在香港中环上班路上胸闷得喘不过起来
08:13 我得的只是抑郁症，不是精神分裂症
10:50 声泪俱下，求下属帮忙完成工作，是我永远无法忘怀的记忆
2）向死而生 - 康复
14:25 向死而生，使用一切办法战胜抑郁症
16:20 吃药：天怎么可以这么蓝！ —— 可能是药吃多了
20:51 运动：持续2年的系统性增肌塑型，I'm so proud of myself.
22:42 早起：拥抱每一天，提升自我效能感
23:30 冥想：提升觉知，更好地处理自己的情绪
24:24 成功日记：每天夸自己夸得不要不要的 —— Well done!
3）重新再活一遍 - 播客计划
27:15 如果心情也可以是天气，那么雨季过了，现在每天都是晴天
28:55 读书与思考 —— 真正治本之道
30:33 我的播客创建构思与规划
🎵 音乐
Salsa 90 BPM by TheLastOneOnEarth -- freesound.org -- License: Attribution 4.0
📖 参考材料/延伸阅读
《财务自由之路》by [德] 博多·舍费尔
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小宇宙热评
花小树
1年前
北京
2
说破无毒，阴天过了，自然会有日出。🌅
Sherry雪季舍利
1年前
浙江
1
这不是我一直默默关注&欣赏的kang哥嘛！真的是，所有的经历都是成长，世上没有白走的路。
yun_3HDQ
1年前
中国香港
1
谢谢分享(^🙏^)
巴蒂呀嘿
1年前
四川
1
加油👍
院长holyglenn
1年前
美国
1
阿康加油哦👏！你是最棒的！
DaYang_Od7E
1年前
广东
1
轻舟已过万重山这句话在你的故事里有了具象化，而这座山来自于你自己，也是你完成了对自己的托举，更加期待接下来的内容了
理想质朴林坤
1年前
广西
1
担大事的人，才值得这一轮经历。没死就不会白活，臂膀有力量，眼里有苍生。你定会越来越好！
阿白_miYG
1年前
美国
1
听得很感动，这些经历虽然可能痛苦，但一定是宝贵的财富。康哥加油！
HD59581r
1年前
黑龙江
1
听完的感受是，责任越大，压力越大，如果对任何人不负责任的话，想必会轻松很多😜
昨天有点开加入缓存并没直接听，是因为昨天又出现强烈自杀的冲动，怕接触“负能量”，有意去听脱口秀播客，，，
之前彻底决定放弃自杀是因为听了一期关于讨论『虚无』的播客，，走上“哲学式自杀”的道路，打算看清弄清这个世界。👁️
想听关于〔死亡〕的话题，主播声音很好听，感谢分享❤️
边想象
1年前
浙江
1
时隔两年，为了赚钱养家鬼使神差选了个高压工作。复发了，很痛苦。
HD616986t
1年前
浙江
1
很喜欢你的播客，我也是在抑郁康复中，加油
跟着星星去看海
1年前
陕西
1
24:20 爱听！不断慢慢走出内心的困顿，接受自己，这个方法确实好用，记录生活的小确幸
加油_sRfk
1年前
贵州
1
实际上还是听到了干货，我现在就要去写成功日记hhh
小姚_E98j
11个月前
天津
1
通过搜《人生的五种财富》这期，关注到了阿康，按照倒序补听前面的播客，还能看得到随附的评分表，书单等内容，好用心、严谨！惊叹间隔年里有趣的灵魂，长期主义的坚持，也和在上学的家人分享了这期，感谢阿康！加油，越来越好！
相对观察
11个月前
陕西
1
谢谢，听到你突然感受到天很蓝那一刻差点落泪
Marni
1年前
重庆
1
加油
会魔法的阿毛
1年前
浙江
1
听到你的故事仿佛是我自己的映照，很有共鸣，我也是焦虑症躯体症状走出来，也经过了很长时间的摸索，很同意你说的抑郁或许也不是坏事，它让你开始回归内在，对我也是一样，现在有些觉得它是老天给我的外皮包着苦味的糖，让我混沌的大脑开始有了一些些自我，加油，期待你其他的节目
oliver_FOae
1年前
北京
0
昨天刚确诊抑郁症😞
深林_
1年前
广东
0
感同身受这种痛苦，谢谢这么坦白的述说，希望我也能早点走出来，一起迈出来吧
士多啤梨_BuOV
11个月前
福建
0
太短了，没听够，下次播个一小时以上吧
