【🖊️关键词】

工作午餐；外卖；吃的法则；迈克尔·波伦；饮食畅销书

【🏁主要话题】

00:29 开场：突然运动过猛容易生病？

01:39 正片：迈克尔·波伦「吃的法则」简介

02:40 整本书一句话总结

05:38 营养科学太年轻，迈克尔·波伦不做小白鼠

08:00 Eat food 吃真正的食物

08:57 zootopia里的美国微波炉食品

10:09 外卖工作餐安全第一

12:04 Mostly plants 多吃植物

13:38 工作餐如何做到植基饮食

15:03 Not too much 别过量

16:53 “一人食”更容易过量

【📒Take-Home Message】

【🎙️本期陪伴】

QT

【📖往期单集】

陪你读｜「新版膳食指南」搭配「随园食单」

【😊关于我们】

这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。

我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。

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