011 我如何三个月减肥90斤？

｜本期简介｜

杨理和杨楠这次邀请到李富贵，金伶和俊文来到本期节目，一起聊了聊关于他们减肥的各种故事。

｜本期主持｜杨理、杨楠

杨 理

斗比工作室BOSS 

中年群体最不爱吃早饭的大叔

杨 楠 

金鹰955《吃香喝辣》主持人

人称“马栏山林志玲”

｜本期嘉宾｜

李 富 贵

就是他自己介绍的那样

金 伶

人送外号气球女郎

俊 文

长沙动力链健身工作室老板兼教练

｜本期主要内容｜

05:04: 大家成年之后的最高和最低体重

09:47: 杨理唯一的减肥经历

15:10 金伶和李富贵的埋线经历

22:24 路跑的缺点

22:24 训练要安全第一

29:52 “夜宵摊是最大的风险”

33:21 跑步垮脸？

35:59 埋线科学吗？

42:50 减肥是终身事业

44:04 减肥的饮食

50:49 俊文艺考的会员的故事

55:39 “通过健身达到身心平衡的状态”

59:54 自己在家里运动？

1:02:29 李富贵的慢跑机

1:05:04 “我要搞回本”

1:07:00 饮食如何调整

1:14:29 “一定要睡饱”

1:19:05 “找到属于自己身体的那个点”

｜收听方式｜

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