“有尊严地老去，是生命最后的体面。”

“瑜伽的自由，是能控制自己不想做什么。”

“西药杀死病毒的同时，也杀死了你的免疫力。”

“父母爱孩子最好的方式，是爸爸爱妈妈。”

“60岁后摔倒后骨折率超50%，肌肉和骨密度才是护身符”。

@黄婷博士

男性拒绝瑜伽的背后，是性别偏见还是认知局限？

身体的疾病都与心理相关？

本期嘉宾，健身人FM邀请到了瑜伽自然疗法黄婷博士，我们在播客中聊到了瑜伽与自然疗法的相关话题，包括脊柱与抗衰、自然疗法的概念、中西医之争、瑜伽的初学者如何选择瑜伽课程等话题。

【采访】馨以

【嘉宾】瑜伽自然疗法黄婷博士

shownotes

02:51从“治病”到“防病”，让生命有尊严地老去

05:07 脊柱健康如何影响抗衰？

• 中医养生先养骨，脊椎是内脏神经系统的“控制中心”


• 颈椎→大脑中枢神经，心肺→生命能量，生殖系统→青春密码

06:26 从舞蹈老师到瑜伽博士：因伤病转型，自愈经历重塑教学理念

“受伤是最好的老师，挫折让我研究康复”

15:52 瑜伽VS撸铁/普拉提：哲学体系+科学训练=真正的自由

“瑜伽不是想做什么就做什么，而是能控制自己不做什么”*

16:59 什么是自然疗法？

• 免针药、重自愈：呼吸、睡眠、情绪、拥抱皆可疗愈


• 案例：自然疗法减重10kg，新冠零感染

21:19中西医之争：西医依赖药物 vs 中医固本培元

“西药是资本谎言？中医慢但治本”

-23:44 身心关联：疾病源于心理压力，家庭关系决定健康

“父母相爱，孩子免疫力更高”

26:04 瑜伽与自然疗法的未来：回归本质，让练习者“每节课都有小欣喜”

30:33 给瑜伽初学者的建议：选老师比选流派更重要

“身体不会骗人，跟着让你舒服的老师练习”*

32:15 为什么国内练瑜伽的男性少？

男性拒绝瑜伽的背后，是性别偏见还是认知局限？

“男生怕疼、怕不阳刚，但瑜伽根基是力量！”

36:16 女生可以为了自己的生命更加闪耀而练习瑜伽

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