Ep49 一说话就让群聊沉默的人，是你吗？

01:21 为什么而听 真的就如节目版头讲的 想要听你们从不同角度分享对事件/现象的看法，很喜欢这种没有唯一正确答案，大家一起讨论 交流 听不同思想的碰撞👍

这期真的太好笑了！每一位主播都好可爱啊。一边洗澡一边听的这期，沉浸在这种快乐中，这个澡洗了一个小时，哈哈哈哈哈。谢谢你们让我抓住周末小尾巴开怀大笑了一个小时呀！

18:22 喜欢那个噔噔噔噔的前奏哈哈哈

后排围观。（话说，来收听这个栏目的人变得越来越多了：）恭喜恭喜 其实我也是一个很容易陷入情绪漩涡的人。我放松的方法，就是每天傍晚去公园散步———一边走一边打开微信上的传输助手，假装对面有人听着我说话的样子，然后插上耳机噼里啪啦地来一顿输出，哪怕前言不搭后语，哪怕在别人眼中我看起来有点奇怪，但对我来说，这种能真实表达出自己真情实感的方法，就是最舒服的发泄方式。

34:14 好认真的fifi，圈粉了

是我了，每次无厘头的插入一句话，因为大家都习惯我的冷笑话，然后他们就接着聊他们的就都没人回理我了哈哈哈哈

在睡眠障碍后的该死周一双腿发软精神不振心率不稳头昏脑胀地通勤，听这期真是笑到发癫，缓解了很大的心情。反正周一就是要发癫的，先笑笑吧😇还没听完就要上班了，继续发癫去了😇

主播阿当应该是比较少话的一个人，听过之前的节目，他是擅长图像表达的人，而不善言语表达。 我认为忧伤的情绪比快乐更难用语言形容，快乐的来龙去脉都是清晰的，而忧伤无法找到确切的词汇去描述它，像心痛和牙痛都是一样的痛，但忧伤具体表达出来是一项比较困难的技能。所有的情绪都极其珍贵，负面情绪是对我们很好的警醒和保护。像那些没有疼痛感的人，一般生命都比较短。但情绪是我们感知世界的机会，属于我们的内心独白，无声却有力量。 面对情绪，我们需要找到属于适合自己的“情绪布诺芬”，可以从我们的能量三角：睡眠、饮食、运动。睡眠质量影响情绪状态、美食可缓解心情郁闷、运动出汗可释放压力与疲劳。身体感受与心理感受是同步的，及时发出信号提醒。 我发现当我一天睡足8个小时以上时，心情相对较好，工作效率也更高。当我睡眠不足时，容易感到疲惫和情绪低落。另外我发现自己天生肠胃特别敏感。如果吃了刺激性食物或者带着情绪进食，我就会消化不良，导致心情郁闷。这时候我就会意识到是我的肠胃在发出信号，提醒我要注意饮食和情绪管理。 情绪是本能、观察本能、尊重本能。

情绪困扰，睡一觉就好了😶，其实想想自己的情绪问题主要就是学习上遇到的问题，也有情感人际上的问题。学业上的问题就是有时觉得自己不够聪明学的没有别人好，某一天晚上很emo，但是自己想想原因还有过后要怎么解决，然后睡一觉，第二天又是新的一天，要开始新的学习；情感上的问题就是一些和朋友和暧昧对象的不顺，自己想不清楚是自己的问题还是对方的问题，一时之间找不到自洽，然后我就告诉自己睡一觉吧，第二天醒来心情会好点，并且有其他的事情暂时会转移自己的注意力，也许过一会想着想着就想明白了。感觉fifi说的挺对的，忙起来了就没空去想那么多了🫠（当然有些时候不适合立刻睡觉，我也会出去骑骑车，听听歌，最近发现听播客也能收获很多快乐） 为什么喜欢这个节目，首先是fifi，因为感觉她真的很嘴替，一样在读大学，有些困扰很能和她感同身受，她的分享也很有趣，然后猪兜阿车有比较丰富的阅历，好像总能总结分享自己的看法，给我带来不一样的角度（比如我觉得猪兜对年轻人的情绪问题总结得很好），综合下来这些就很贴合我当下生活的真实情况，在娱乐之余也能给自己带来些思考，真的感谢你们花时间做这个节目。很幸运下载小宇宙不到一个月就发现了这档有趣的节目，我也听过其他节目，他们也有优点，但年轻有危比较贴合自己的实际，给我带来了不一样的感觉🥳

占前排！！