为什么要格外关注家里的“适老化改造”？

家，老年人最主要的活动场所，也最易跌倒。2015-2018年全国伤害监测系统检测了中老年人的跌倒发生情况，发现“家里”是最高发的，占比56.41%，远高于公路、街道、公共场所……

而家里的适老化改造，绝不是按个扶手那么简单。针对老年人站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难五大问题，我们总结出23条改造技巧、好物推荐，看看你需要哪些吧！

📝 Show Notes:

00:58 家里第一件适老化改造产品——扶手，在“量化”老年人的身体健康

2:38 家里是老人跌倒最高发的地点，是老人伤害致死的第一位原因

4:16 针对老年人“五大难题”（站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难）去适老化改造

5:08 站不稳

5:33 1. 厕所卷纸架

既美观又实用，既呵护到初老爸妈的自尊心，也可以无处不在地提供支撑。

△厕所卷纸架

来源：李小冷不冷

△厕所纸卷架&扶手

6:29 2. 鞋柜

鞋柜底部留空可抬高至30厘米，老人可直接用脚完成拿放鞋子的动作，扶着鞋柜换鞋安全方便，可避免老人弯腰导致摔倒。

△鞋柜改造对比

来源：《适老家装图集》

6:55 3. 沙发扶手

对于能够“葛优躺”的软沙发，需要加装1-2个可调节高度的沙发扶手帮助老年人起身。

△床边落地扶手

也可选择适合老年人的沙发：座面高，深度浅，材质偏硬。

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△适合老年人的沙发

床边也很适合放这种扶手。睡觉的时候，手搭在上面也意外地舒服！

△床边扶手

11:43 4. SPC复合卷材

SPC复合卷材家用比较少见，但是没有高差、防滑效果好，不易发生霉变。可以直接上墙，美观大方。

△SPC符合卷材家用效果

来源：李小冷不冷

13:18 5. 门槛斜坡垫

家里大大小小的门槛不仅容易绊倒老年人，当遇上需要使用轮椅的情况时，也给护理者造成巨大困难。拆除门槛或使用门槛斜坡垫可解决这类难题。

△门槛斜坡垫

15:30 6. 卫生间干湿分离

卫生间是老人使用最高频的一个空间，也是最容易发生危险的空间，所以是适老化改造最重要的空间之一。切记做到：无积水、无门槛、有扶手。

要做到真正的干湿分离，而不是仅仅把淋浴区隔档起来。若淋浴区在外侧、入口处，则极容易将水带出，导致老人经过淋浴区去入厕时导致滑倒。

△干湿分离对比

来源：《适老家装图集》

浴帘+线性地漏，实现“无门槛”的干区湿区完全分离。

• 浴帘：不仅挡水，还保证足够大、且灵活的活动空间。


• 线形地漏：取代干湿分离中间的“隔水门槛”。

△浴帘+线性地漏的淋浴间

△线性地漏

「插播」卫生间改造一箩筐

21:02 7. 助浴凳

老年人坐姿洗浴更省力、安全，为老年人挑选一款稳固、防水、防滑的助浴凳吧！

稳当、不存水、摩擦力强、有扶手、还能放喷头，绝了！

△助浴凳

△助浴凳上可随手放置喷头

还有固定在浴室墙壁可折叠的助浴凳，节约空间又美观。

△可折叠助浴凳

25:21 8. 助浴花洒

老人洗浴界的新科技，两条“机械臂”可调节高度角度出水，背后也能出水哦。价格较高，3000-10000元不等。

△助浴花洒

26:43 9. 壁龛

是壁龛，也是隐形扶手！也避免传统置物架会造成的磕碰问题。

△壁龛

27:28 10. 增高马桶垫

老年人膝盖和大腿不好用力，坐下去很困难，因此坐便器的高度应设计得相对高一些，以缓冲蹲下时候腿部的压力。

在不更换坐便器的情况下，可以再安装一个舒适的老人马桶增高器，能让老年人坐下时省事省力不少，不仅解决了弯腿的困难，还能更好地避免由于重心容易偏移，造成重心不稳容易摔倒的危险。

△马桶增高垫

28:50 11. 智能马桶圈

智能马桶被发明时主要应用场景就是老年护理，后来被改造为家用在日韩高速发展。如今，中老年人群占了消费用户中的20%。

智能马桶盖能自动臀部清洗，降低细菌的滋生，方便老人自己清洗。对于一些有便秘的老年人，用水按摩，有效防止痔疮，解决排泄难题。

△智能马桶圈

29:23 12. 紧急呼叫器

卫生间中，最好在老人易触及的地方安置带拉绳的紧急呼叫器，可设置快捷号码，一键拨打，即时通话。

△浴室增加带拉绳的紧急呼叫装置

来源：《城市居家适老化改造指导手册》

30:06 13. 横向推拉门

当老人意外跌倒，普通内开门容易被老人身体遮挡，而能从外部打开的横向推拉门能方便救助。

△卫生间安装推拉门

来源：《适老家装图集》

32:21 看不清

阅读灯、小夜灯对于安全、舒适都很重要。

安装感应便携灯，避免直射光源，强刺激性光源，人走灯灭，辅助老年人起夜使用。

△小夜灯

35:00 15. 「好物推荐」老花镜挂绳

“我的老花镜去哪了？”自从爸妈开始老花眼，每天找眼镜的频率高了很多。好看精致的眼镜挂绳，不止是时尚年轻人的喜爱，对爸妈也颇有用处！爸妈再也不用每天到处寻觅老花镜了。

△老花镜挂绳

35:49 16. 「好物推荐」放大镜指甲刀

△LED灯放大镜指甲刀

36:54 17. 「好物推荐」老人电视遥控器

看不清遥控器按键？老人电视遥控器能“学习”红外遥控器的代码信号，真正适合爷爷奶奶们。

△智能遥控器

38:40 听不到

18. 智能门铃

每次去老人家里都要“砸门”才能听见？

试试语音、震动与闪光结合的门铃，屋内可设置分体式门铃，方便老年人在全屋及时

了解来访情况，解决“敲门不应”的难题！

图：△闪光门铃

41:35 闻不出

防火、防水、防燃气泄漏，对于老年人家庭安全十分必要。在适老化改造中，烟感报警器、燃气报警器、水浸报警器就是预防上述安全隐患的“厨房安防三件套”。

△燃气泄漏报警器

△烟雾报警器

△漏水报警器

44:26 触摸难

44:31 20. 把手

常见对球形、旋钮开关对手腕力量要求较高，不利于老人抓握，老年人常常感觉“手滑”、“使不上力”。能够下压的杆式门把手、抬杆式水龙头更适合老年人使用。

△门把手、水龙头选择

来源：《适老家装图集》

△抽屉拉手选择

来源：《适老家装图集》

46:00 21. 开关

随着年龄增大，老年人视力、手部力量、灵活度下降，开关应遵循按键大、数量少原则，采用按压形式。

△适合老年人使用的开关

来源：《适老家装图集》

47:37 22. 智能锁

密码锁可以有效防止老人忘带钥匙的难题。但是老年人指纹可能变得不那么清晰，这会影响指纹锁的识别能力。因此，可以选择密码盘比较大的密码锁，容易辨识。

无论如何，传统锁眼还是要保留。

△密码锁

48:29 23. 「好物推荐」钥匙辅助器

对于习惯用钥匙开门的老年人来说，钥匙插孔、旋转等开门步骤对手部不灵活的老年人考验很大，能“放大”钥匙手柄的钥匙辅助器或许能解决这一问题！更容易紧握和旋转。

△钥匙辅助器

49:50 什么时候开始做“适老化”改造？做到什么程度？

52:00 对于阿尔兹海默症老人来说，适老化越早越好

54:27 好的“婴儿房”解放家长，好的适老化解放照护者

57:54 不光设计师，每个人都可以进行适老化改造（《城市居家适老化改造指导手册》住房和城乡建设部城市建设司编制）

58:54 政府的适老化改造服务（北京、深圳地区）

资料参考

《最好的告别》

《老年住宅》

《适老家装图集：从9个原则到60条要点》

李小冷不冷

AiKlar氪蓝科技

《城市居家适老化改造指导手册》住房和城乡建设部城市建设司编制