【适合谁】

对骑行感兴趣；看不清自己想做什么的人；身体行业从业者，从力量训练到运动康复，了解楚涵是如何一步步清晰自己想做什么

【内容】

01:40 骑行轨迹，广东-广西-云南-海南岛，自驾，甘肃南部

03:21 遇到印象深刻的人：骑共享单车、吃百家饭从江苏到昆明骑行的大爷；边骑行边在今日头条上更新长篇小说的退休大爷

07:33 骑行带来的影响：物欲降的非常低，东西越少越好，能吃饱饭就行

08:01 想干什么事情没有想的那么难，从决定骑行到行动只用了不到一个月，第一天出发就骑了快70公里

09:25 最大的建议是不要听别人的建议，想干就干，“听了很多道理过不好这一生”，因为那些道理都不是你的，都是别人说的，道理要自己验证才是真的道理

09:55 好多事情都是计划之外的：在海南岛计划一周，结果呆了一个多月冲浪；去五指山山顶露营看日出

14:55 当个好人，多做好事，没有害人的心，吸引到都是好的人；看到生活的很多种可能性，原来还可以这样生活，不会再局限于眼前的事情里

15:55 骑行出发的触发点：工作的价值感。在做健身教练，力量训练过程中产生疼痛，看到训练方法的不足，教别人自己不怎么认可的东西，很长一段时间内心拧巴，心里过不了这一关，不舒服，有这个矛盾生活的其他矛盾也在强化

17:40 回来的决定：慢慢看清自己面对的主要矛盾，矛盾是没办法解释工作中的疼痛问题，不再逃避，回来继续攻克、学习，不断地超越它、解释它，一定要搞清楚

21:21 计算机专业，发现自己不喜欢不擅长，进入健身领域，工作中产生很多怀疑，又继续攻克疼痛

24:45 工作：大学毕业之前，本我，大学毕业之后，自我出来，开始学习、整合技术，用技术来改造人，技术是静态的，遇到动态的人，会遇到问题，最终回到人上面 ，不在生活层面影响人是很难根治人的问题的

28:20 现在很清楚自己在做什么，曾经迷茫的阶段：工作中遇到矛盾，激发生活中的很多次要矛盾，想逃，逃到无路可逃，最终回来面对主要矛盾

30:40 少努力，多关注自己的起心动念，当对自己的起心动念足够清楚的时候，努力是自然而然的事情。一直在努力，掩饰了自己的无能。努力但不费力

35:10 和父母之间互相讲道理没什么用，找到了合适的相处方式，肢体接触，每一次意识到要爆发吵架的时候，就握着手、抱着，就吵不起来了

38:38 坚定，我们是如何变得逐渐坚定的，如果你想做什么别人说什么你就退了，会变得不太能承担责任，自己生命的责任在自己这里，不用去纠结没有坚持下去的事情

39:55 做健身教练遇到形形色色的人，看到不是有钱生活就很好了，过好自己的生活最重要

41:00 生命里“求真”最重要。正心诚意，修身齐家治国平天下

【幕后】

去年录制，今年播出，有点汗颜。

好饭不怕晚，听听这个人间清醒的90后青年的经历和思想，实在有些喜悦。

【本期嘉宾 - 楚涵】

【配乐】

前奏 A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras

【关于我 - 兰婷】

心知  正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师

目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕

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