时长：
41分钟
播放：
2.57万
发布：
2个月前
简介...
不同体质怎么吃才养生？平和质、气虚、阳虚……九大体质分别是什么特点？又该怎样饮食呢？不过千万要注意，体质既不是一成不变也不是单一的，我们要了解知识后去动态平衡哦！
本期主播：刘金花、左滢竹、白芷
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
节目小红书@芷的新生活
02:01 食补之前，我们要先搞清楚自己的体质
06:45 低精力体质是气虚还是阳虚？
10:09 补气——党参、西洋参和补气养血的鸡肉
13:38 红糖生姜水与姜枣茶的疗效与使用方法
17:01 如何判断自己是阳虚体质？阴虚体质又有何特点？
20:27 如何使用润燥食品来滋阴？
23:51 从痰湿到湿热：不同体质的个性和表现形式
30:40 身体体质与饮食结构的恶性循环
34:05 血瘀体质与气郁体质：不同体质的面部表现与舌下变化
本期主播：刘金花、左滢竹、白芷
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
节目小红书@芷的新生活
02:01 食补之前，我们要先搞清楚自己的体质
06:45 低精力体质是气虚还是阳虚？
10:09 补气——党参、西洋参和补气养血的鸡肉
13:38 红糖生姜水与姜枣茶的疗效与使用方法
17:01 如何判断自己是阳虚体质？阴虚体质又有何特点？
20:27 如何使用润燥食品来滋阴？
23:51 从痰湿到湿热：不同体质的个性和表现形式
30:40 身体体质与饮食结构的恶性循环
34:05 血瘀体质与气郁体质：不同体质的面部表现与舌下变化
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD154775z
2个月前
北京
40
体质这期感觉可以拆成多期去讲，这期内容听起来比较浅显，如果能再讲的深入一些会更好，毕竟这是大家都特别关注的内容
HD154775z
2个月前
北京
38
体质这期感觉可以拆成多期去讲，这期内容听起来比较浅显，如果能再讲的深入一些会更好，毕竟这是大家都特别关注的内容
HD154775z
2个月前
北京
35
体质这期感觉可以拆成多期去讲，这期内容听起来比较浅显，如果能再讲的深入一些会更好，毕竟这是大家都特别关注的内容
HD154775z
2个月前
北京
34
体质这期感觉可以拆成多期去讲，这期内容听起来比较浅显，如果能再讲的深入一些会更好，毕竟这是大家都特别关注的内容
HD154775z
2个月前
北京
26
体质这期感觉可以拆成多期去讲，这期内容听起来比较浅显，如果能再讲的深入一些会更好，毕竟这是大家都特别关注的内容
HD154775z
2个月前
北京
26
体质这期感觉可以拆成多期去讲，这期内容听起来比较浅显，如果能再讲的深入一些会更好，毕竟这是大家都特别关注的内容
77_ZHHG
2个月前
浙江
24
怎么觉得每个体质都在点我的名字。咋整
77_ZHHG
2个月前
浙江
23
怎么觉得每个体质都在点我的名字。咋整
77_ZHHG
2个月前
浙江
23
怎么觉得每个体质都在点我的名字。咋整
77_ZHHG
2个月前
浙江
23
怎么觉得每个体质都在点我的名字。咋整
77_ZHHG
2个月前
浙江
22
怎么觉得每个体质都在点我的名字。咋整
77_ZHHG
2个月前
浙江
22
怎么觉得每个体质都在点我的名字。咋整
Felisa_t4A7
2个月前
北京
16
体质：体质是动态的，不是一成不变的
热性体质易上火，避免温补食材
寒性体质吃凉易腹泻慎食生冷
紫苏配生姜解鱼蟹毒。
上热下寒腹部寒凉本质寒性中焦不通，不宜盲目使用降火药。
1.平和体质：阴阳气血比较调和，体态适中，面色红润，体力好，身体好，干什么不累，皮肤有光泽，头发浓密，目光有神，鼻色明润，纯色红润，睡眠好，正常吃喝拉撒睡，性格开朗。去心莲子20-30克，配合大枣熬粥，早餐补身体。不吃大寒大热偏性食物保护好平衡。 枸杞菊花茶代茶饮，枸杞15粒左右就够了，菊花3克几朵，疏风散热平肝明目。
2.痰湿体质：体型偏胖，肚子大，口中粘腻，面部头发出油汗粘，痰多，喜欢吃肥甘厚味的东西，反应慢，舌头白苔，嗓子不舒服有痰，脂肪瘤。
温胆汤泡脚。吃陈皮祛痰，茯苓增加脾胃运化的能力，白果入肺经除痰下气宁嗽定喘不能生吃也不能吃太多有小毒要少量的，木瓜，杏仁。
3.湿热体质：喝酒尤其是白酒，肉吃多了，容易生疮，长痤疮，脸上是红色痘痘，平时口干口苦，大便粘腻，心烦急躁，长火疖子。
吃鱼腥草，鲜芦根，金银花，菊花，荷叶，清热化湿。炒薏苡仁煮水。
4.气郁体质：闷闷不乐，抑郁，压抑，忧虑。
适合吃玫瑰花，香橼，佛手，橘皮疏肝理气，改善郁结。按压膻中穴。
5.血瘀体质：面部斑点，舌质紫暗有瘀点，小肚子有时候刺痛，舌下络脉特别粗紫黑，痛经，肌瘤，囊肿，息肉。
红花，山楂，玫瑰花活血化瘀，当归。
红兰花酒治疗血瘀，面斑，痛经的作用，3-5根藏红花，10-20毫升的白酒，热饮红花颜色泡开之后加热，或者先加热酒然后把红花泡进去，温热的喝，别喝太多。
6.气虚体质：疲劳，头晕，每天没劲，身上动不动出汗手脚不太凉，面色无华，肌肉松弛。
适合山药，枸杞，大枣，莲子，芡实，白术，黄芪，人参，党参等补气食材增强体力改善气虚症状。
黄芪苹果水代茶饮补气（黄芪10克煮30分钟，在最后5分钟加半个苹果，800毫升左右水煮出来好喝）。
山药大枣粥：山药一个人就自己的一拳量，2个人就2拳…，大枣每人3个和大米或者杂粮一起熬。
美龄粥。
煲汤：加党参3-5片，喝参鸡汤。放西洋参。
7.阳虚体质：手脚凉，怕冷，莫名疲倦，心里累，爱吃热的东西，吃点凉的就拉肚子，没劲，反复鼻炎发作。
适合食材：肉桂，花椒，胡椒，砂仁，豆蔻，偏温热。
红糖生姜水，姜枣茶，要是鲜姜不能是干姜，姜切成丝，放点红糖，煮一下把姜的辛香的窜味煮出去。散寒增加脾胃的运化。有的人脾胃虚寒恶心反胃，胃不舒服，外感受寒怕冷，小黄姜散寒更好，热性更好。
姜黄肉桂粉，如果体质没有特别阳虚有可能会长痘。
8.阴虚体质：表现为手足心热，口干咽干，五心烦热，嗓子干，鼻子干，想喝冷饮，大便干燥，舌头口干，性情急躁，外向，容易觉得累，容易虚劳，容易睡不好觉，晚上似睡非睡，入睡困难，睡不实。
适合银耳5克以上，百合，莲子，罗汉果等滋阴润燥食材代茶饮，黑芝麻，避免苦寒清热药物。
咽喉肿痛，长疮流脓，马齿苋，蒲公英，清热解毒药，苦寒清热，清实火。
9.特病体质：过敏体质，过敏性鼻炎，哮喘，皮肤类过敏。
所有的吃的都要注意。
Felisa_t4A7
2个月前
北京
16
体质：体质是动态的，不是一成不变的
热性体质易上火，避免温补食材
寒性体质吃凉易腹泻慎食生冷
紫苏配生姜解鱼蟹毒。
上热下寒腹部寒凉本质寒性中焦不通，不宜盲目使用降火药。
1.平和体质：阴阳气血比较调和，体态适中，面色红润，体力好，身体好，干什么不累，皮肤有光泽，头发浓密，目光有神，鼻色明润，纯色红润，睡眠好，正常吃喝拉撒睡，性格开朗。去心莲子20-30克，配合大枣熬粥，早餐补身体。不吃大寒大热偏性食物保护好平衡。 枸杞菊花茶代茶饮，枸杞15粒左右就够了，菊花3克几朵，疏风散热平肝明目。
2.痰湿体质：体型偏胖，肚子大，口中粘腻，面部头发出油汗粘，痰多，喜欢吃肥甘厚味的东西，反应慢，舌头白苔，嗓子不舒服有痰，脂肪瘤。
温胆汤泡脚。吃陈皮祛痰，茯苓增加脾胃运化的能力，白果入肺经除痰下气宁嗽定喘不能生吃也不能吃太多有小毒要少量的，木瓜，杏仁。
3.湿热体质：喝酒尤其是白酒，肉吃多了，容易生疮，长痤疮，脸上是红色痘痘，平时口干口苦，大便粘腻，心烦急躁，长火疖子。
吃鱼腥草，鲜芦根，金银花，菊花，荷叶，清热化湿。炒薏苡仁煮水。
4.气郁体质：闷闷不乐，抑郁，压抑，忧虑。
适合吃玫瑰花，香橼，佛手，橘皮疏肝理气，改善郁结。按压膻中穴。
5.血瘀体质：面部斑点，舌质紫暗有瘀点，小肚子有时候刺痛，舌下络脉特别粗紫黑，痛经，肌瘤，囊肿，息肉。
红花，山楂，玫瑰花活血化瘀，当归。
红兰花酒治疗血瘀，面斑，痛经的作用，3-5根藏红花，10-20毫升的白酒，热饮红花颜色泡开之后加热，或者先加热酒然后把红花泡进去，温热的喝，别喝太多。
6.气虚体质：疲劳，头晕，每天没劲，身上动不动出汗手脚不太凉，面色无华，肌肉松弛。
适合山药，枸杞，大枣，莲子，芡实，白术，黄芪，人参，党参等补气食材增强体力改善气虚症状。
黄芪苹果水代茶饮补气（黄芪10克煮30分钟，在最后5分钟加半个苹果，800毫升左右水煮出来好喝）。
山药大枣粥：山药一个人就自己的一拳量，2个人就2拳…，大枣每人3个和大米或者杂粮一起熬。
美龄粥。
煲汤：加党参3-5片，喝参鸡汤。放西洋参。
7.阳虚体质：手脚凉，怕冷，莫名疲倦，心里累，爱吃热的东西，吃点凉的就拉肚子，没劲，反复鼻炎发作。
适合食材：肉桂，花椒，胡椒，砂仁，豆蔻，偏温热。
红糖生姜水，姜枣茶，要是鲜姜不能是干姜，姜切成丝，放点红糖，煮一下把姜的辛香的窜味煮出去。散寒增加脾胃的运化。有的人脾胃虚寒恶心反胃，胃不舒服，外感受寒怕冷，小黄姜散寒更好，热性更好。
姜黄肉桂粉，如果体质没有特别阳虚有可能会长痘。
8.阴虚体质：表现为手足心热，口干咽干，五心烦热，嗓子干，鼻子干，想喝冷饮，大便干燥，舌头口干，性情急躁，外向，容易觉得累，容易虚劳，容易睡不好觉，晚上似睡非睡，入睡困难，睡不实。
适合银耳5克以上，百合，莲子，罗汉果等滋阴润燥食材代茶饮，黑芝麻，避免苦寒清热药物。
咽喉肿痛，长疮流脓，马齿苋，蒲公英，清热解毒药，苦寒清热，清实火。
9.特病体质：过敏体质，过敏性鼻炎，哮喘，皮肤类过敏。
所有的吃的都要注意。
Felisa_t4A7
2个月前
北京
12
体质：体质是动态的，不是一成不变的
热性体质易上火，避免温补食材
寒性体质吃凉易腹泻慎食生冷
紫苏配生姜解鱼蟹毒。
上热下寒腹部寒凉本质寒性中焦不通，不宜盲目使用降火药。
1.平和体质：阴阳气血比较调和，体态适中，面色红润，体力好，身体好，干什么不累，皮肤有光泽，头发浓密，目光有神，鼻色明润，纯色红润，睡眠好，正常吃喝拉撒睡，性格开朗。去心莲子20-30克，配合大枣熬粥，早餐补身体。不吃大寒大热偏性食物保护好平衡。 枸杞菊花茶代茶饮，枸杞15粒左右就够了，菊花3克几朵，疏风散热平肝明目。
2.痰湿体质：体型偏胖，肚子大，口中粘腻，面部头发出油汗粘，痰多，喜欢吃肥甘厚味的东西，反应慢，舌头白苔，嗓子不舒服有痰，脂肪瘤。
温胆汤泡脚。吃陈皮祛痰，茯苓增加脾胃运化的能力，白果入肺经除痰下气宁嗽定喘不能生吃也不能吃太多有小毒要少量的，木瓜，杏仁。
3.湿热体质：喝酒尤其是白酒，肉吃多了，容易生疮，长痤疮，脸上是红色痘痘，平时口干口苦，大便粘腻，心烦急躁，长火疖子。
吃鱼腥草，鲜芦根，金银花，菊花，荷叶，清热化湿。炒薏苡仁煮水。
4.气郁体质：闷闷不乐，抑郁，压抑，忧虑。
适合吃玫瑰花，香橼，佛手，橘皮疏肝理气，改善郁结。按压膻中穴。
5.血瘀体质：面部斑点，舌质紫暗有瘀点，小肚子有时候刺痛，舌下络脉特别粗紫黑，痛经，肌瘤，囊肿，息肉。
红花，山楂，玫瑰花活血化瘀，当归。
红兰花酒治疗血瘀，面斑，痛经的作用，3-5根藏红花，10-20毫升的白酒，热饮红花颜色泡开之后加热，或者先加热酒然后把红花泡进去，温热的喝，别喝太多。
6.气虚体质：疲劳，头晕，每天没劲，身上动不动出汗手脚不太凉，面色无华，肌肉松弛。
适合山药，枸杞，大枣，莲子，芡实，白术，黄芪，人参，党参等补气食材增强体力改善气虚症状。
黄芪苹果水代茶饮补气（黄芪10克煮30分钟，在最后5分钟加半个苹果，800毫升左右水煮出来好喝）。
山药大枣粥：山药一个人就自己的一拳量，2个人就2拳…，大枣每人3个和大米或者杂粮一起熬。
美龄粥。
煲汤：加党参3-5片，喝参鸡汤。放西洋参。
7.阳虚体质：手脚凉，怕冷，莫名疲倦，心里累，爱吃热的东西，吃点凉的就拉肚子，没劲，反复鼻炎发作。
适合食材：肉桂，花椒，胡椒，砂仁，豆蔻，偏温热。
红糖生姜水，姜枣茶，要是鲜姜不能是干姜，姜切成丝，放点红糖，煮一下把姜的辛香的窜味煮出去。散寒增加脾胃的运化。有的人脾胃虚寒恶心反胃，胃不舒服，外感受寒怕冷，小黄姜散寒更好，热性更好。
姜黄肉桂粉，如果体质没有特别阳虚有可能会长痘。
8.阴虚体质：表现为手足心热，口干咽干，五心烦热，嗓子干，鼻子干，想喝冷饮，大便干燥，舌头口干，性情急躁，外向，容易觉得累，容易虚劳，容易睡不好觉，晚上似睡非睡，入睡困难，睡不实。
适合银耳5克以上，百合，莲子，罗汉果等滋阴润燥食材代茶饮，黑芝麻，避免苦寒清热药物。
咽喉肿痛，长疮流脓，马齿苋，蒲公英，清热解毒药，苦寒清热，清实火。
9.特病体质：过敏体质，过敏性鼻炎，哮喘，皮肤类过敏。
所有的吃的都要注意。
Felisa_t4A7
2个月前
北京
12
体质：体质是动态的，不是一成不变的
热性体质易上火，避免温补食材
寒性体质吃凉易腹泻慎食生冷
紫苏配生姜解鱼蟹毒。
上热下寒腹部寒凉本质寒性中焦不通，不宜盲目使用降火药。
1.平和体质：阴阳气血比较调和，体态适中，面色红润，体力好，身体好，干什么不累，皮肤有光泽，头发浓密，目光有神，鼻色明润，纯色红润，睡眠好，正常吃喝拉撒睡，性格开朗。去心莲子20-30克，配合大枣熬粥，早餐补身体。不吃大寒大热偏性食物保护好平衡。 枸杞菊花茶代茶饮，枸杞15粒左右就够了，菊花3克几朵，疏风散热平肝明目。
2.痰湿体质：体型偏胖，肚子大，口中粘腻，面部头发出油汗粘，痰多，喜欢吃肥甘厚味的东西，反应慢，舌头白苔，嗓子不舒服有痰，脂肪瘤。
温胆汤泡脚。吃陈皮祛痰，茯苓增加脾胃运化的能力，白果入肺经除痰下气宁嗽定喘不能生吃也不能吃太多有小毒要少量的，木瓜，杏仁。
3.湿热体质：喝酒尤其是白酒，肉吃多了，容易生疮，长痤疮，脸上是红色痘痘，平时口干口苦，大便粘腻，心烦急躁，长火疖子。
吃鱼腥草，鲜芦根，金银花，菊花，荷叶，清热化湿。炒薏苡仁煮水。
4.气郁体质：闷闷不乐，抑郁，压抑，忧虑。
适合吃玫瑰花，香橼，佛手，橘皮疏肝理气，改善郁结。按压膻中穴。
5.血瘀体质：面部斑点，舌质紫暗有瘀点，小肚子有时候刺痛，舌下络脉特别粗紫黑，痛经，肌瘤，囊肿，息肉。
红花，山楂，玫瑰花活血化瘀，当归。
红兰花酒治疗血瘀，面斑，痛经的作用，3-5根藏红花，10-20毫升的白酒，热饮红花颜色泡开之后加热，或者先加热酒然后把红花泡进去，温热的喝，别喝太多。
6.气虚体质：疲劳，头晕，每天没劲，身上动不动出汗手脚不太凉，面色无华，肌肉松弛。
适合山药，枸杞，大枣，莲子，芡实，白术，黄芪，人参，党参等补气食材增强体力改善气虚症状。
黄芪苹果水代茶饮补气（黄芪10克煮30分钟，在最后5分钟加半个苹果，800毫升左右水煮出来好喝）。
山药大枣粥：山药一个人就自己的一拳量，2个人就2拳…，大枣每人3个和大米或者杂粮一起熬。
美龄粥。
煲汤：加党参3-5片，喝参鸡汤。放西洋参。
7.阳虚体质：手脚凉，怕冷，莫名疲倦，心里累，爱吃热的东西，吃点凉的就拉肚子，没劲，反复鼻炎发作。
适合食材：肉桂，花椒，胡椒，砂仁，豆蔻，偏温热。
红糖生姜水，姜枣茶，要是鲜姜不能是干姜，姜切成丝，放点红糖，煮一下把姜的辛香的窜味煮出去。散寒增加脾胃的运化。有的人脾胃虚寒恶心反胃，胃不舒服，外感受寒怕冷，小黄姜散寒更好，热性更好。
姜黄肉桂粉，如果体质没有特别阳虚有可能会长痘。
8.阴虚体质：表现为手足心热，口干咽干，五心烦热，嗓子干，鼻子干，想喝冷饮，大便干燥，舌头口干，性情急躁，外向，容易觉得累，容易虚劳，容易睡不好觉，晚上似睡非睡，入睡困难，睡不实。
适合银耳5克以上，百合，莲子，罗汉果等滋阴润燥食材代茶饮，黑芝麻，避免苦寒清热药物。
咽喉肿痛，长疮流脓，马齿苋，蒲公英，清热解毒药，苦寒清热，清实火。
9.特病体质：过敏体质，过敏性鼻炎，哮喘，皮肤类过敏。
所有的吃的都要注意。
Felisa_t4A7
2个月前
北京
9
体质：体质是动态的，不是一成不变的
热性体质易上火，避免温补食材
寒性体质吃凉易腹泻慎食生冷
紫苏配生姜解鱼蟹毒。
上热下寒腹部寒凉本质寒性中焦不通，不宜盲目使用降火药。
1.平和体质：阴阳气血比较调和，体态适中，面色红润，体力好，身体好，干什么不累，皮肤有光泽，头发浓密，目光有神，鼻色明润，纯色红润，睡眠好，正常吃喝拉撒睡，性格开朗。去心莲子20-30克，配合大枣熬粥，早餐补身体。不吃大寒大热偏性食物保护好平衡。 枸杞菊花茶代茶饮，枸杞15粒左右就够了，菊花3克几朵，疏风散热平肝明目。
2.痰湿体质：体型偏胖，肚子大，口中粘腻，面部头发出油汗粘，痰多，喜欢吃肥甘厚味的东西，反应慢，舌头白苔，嗓子不舒服有痰，脂肪瘤。
温胆汤泡脚。吃陈皮祛痰，茯苓增加脾胃运化的能力，白果入肺经除痰下气宁嗽定喘不能生吃也不能吃太多有小毒要少量的，木瓜，杏仁。
3.湿热体质：喝酒尤其是白酒，肉吃多了，容易生疮，长痤疮，脸上是红色痘痘，平时口干口苦，大便粘腻，心烦急躁，长火疖子。
吃鱼腥草，鲜芦根，金银花，菊花，荷叶，清热化湿。炒薏苡仁煮水。
4.气郁体质：闷闷不乐，抑郁，压抑，忧虑。
适合吃玫瑰花，香橼，佛手，橘皮疏肝理气，改善郁结。按压膻中穴。
5.血瘀体质：面部斑点，舌质紫暗有瘀点，小肚子有时候刺痛，舌下络脉特别粗紫黑，痛经，肌瘤，囊肿，息肉。
红花，山楂，玫瑰花活血化瘀，当归。
红兰花酒治疗血瘀，面斑，痛经的作用，3-5根藏红花，10-20毫升的白酒，热饮红花颜色泡开之后加热，或者先加热酒然后把红花泡进去，温热的喝，别喝太多。
6.气虚体质：疲劳，头晕，每天没劲，身上动不动出汗手脚不太凉，面色无华，肌肉松弛。
适合山药，枸杞，大枣，莲子，芡实，白术，黄芪，人参，党参等补气食材增强体力改善气虚症状。
黄芪苹果水代茶饮补气（黄芪10克煮30分钟，在最后5分钟加半个苹果，800毫升左右水煮出来好喝）。
山药大枣粥：山药一个人就自己的一拳量，2个人就2拳…，大枣每人3个和大米或者杂粮一起熬。
美龄粥。
煲汤：加党参3-5片，喝参鸡汤。放西洋参。
7.阳虚体质：手脚凉，怕冷，莫名疲倦，心里累，爱吃热的东西，吃点凉的就拉肚子，没劲，反复鼻炎发作。
适合食材：肉桂，花椒，胡椒，砂仁，豆蔻，偏温热。
红糖生姜水，姜枣茶，要是鲜姜不能是干姜，姜切成丝，放点红糖，煮一下把姜的辛香的窜味煮出去。散寒增加脾胃的运化。有的人脾胃虚寒恶心反胃，胃不舒服，外感受寒怕冷，小黄姜散寒更好，热性更好。
姜黄肉桂粉，如果体质没有特别阳虚有可能会长痘。
8.阴虚体质：表现为手足心热，口干咽干，五心烦热，嗓子干，鼻子干，想喝冷饮，大便干燥，舌头口干，性情急躁，外向，容易觉得累，容易虚劳，容易睡不好觉，晚上似睡非睡，入睡困难，睡不实。
适合银耳5克以上，百合，莲子，罗汉果等滋阴润燥食材代茶饮，黑芝麻，避免苦寒清热药物。
咽喉肿痛，长疮流脓，马齿苋，蒲公英，清热解毒药，苦寒清热，清实火。
9.特病体质：过敏体质，过敏性鼻炎，哮喘，皮肤类过敏。
所有的吃的都要注意。
哎呀呀圆子
2个月前
内蒙古
7
12:24 太逗了，高老师考个个，个个考小白，小白考观众
Felisa_t4A7
2个月前
北京
7
体质：体质是动态的，不是一成不变的
热性体质易上火，避免温补食材
寒性体质吃凉易腹泻慎食生冷
紫苏配生姜解鱼蟹毒。
上热下寒腹部寒凉本质寒性中焦不通，不宜盲目使用降火药。
1.平和体质：阴阳气血比较调和，体态适中，面色红润，体力好，身体好，干什么不累，皮肤有光泽，头发浓密，目光有神，鼻色明润，纯色红润，睡眠好，正常吃喝拉撒睡，性格开朗。去心莲子20-30克，配合大枣熬粥，早餐补身体。不吃大寒大热偏性食物保护好平衡。 枸杞菊花茶代茶饮，枸杞15粒左右就够了，菊花3克几朵，疏风散热平肝明目。
2.痰湿体质：体型偏胖，肚子大，口中粘腻，面部头发出油汗粘，痰多，喜欢吃肥甘厚味的东西，反应慢，舌头白苔，嗓子不舒服有痰，脂肪瘤。
温胆汤泡脚。吃陈皮祛痰，茯苓增加脾胃运化的能力，白果入肺经除痰下气宁嗽定喘不能生吃也不能吃太多有小毒要少量的，木瓜，杏仁。
3.湿热体质：喝酒尤其是白酒，肉吃多了，容易生疮，长痤疮，脸上是红色痘痘，平时口干口苦，大便粘腻，心烦急躁，长火疖子。
吃鱼腥草，鲜芦根，金银花，菊花，荷叶，清热化湿。炒薏苡仁煮水。
4.气郁体质：闷闷不乐，抑郁，压抑，忧虑。
适合吃玫瑰花，香橼，佛手，橘皮疏肝理气，改善郁结。按压膻中穴。
5.血瘀体质：面部斑点，舌质紫暗有瘀点，小肚子有时候刺痛，舌下络脉特别粗紫黑，痛经，肌瘤，囊肿，息肉。
红花，山楂，玫瑰花活血化瘀，当归。
红兰花酒治疗血瘀，面斑，痛经的作用，3-5根藏红花，10-20毫升的白酒，热饮红花颜色泡开之后加热，或者先加热酒然后把红花泡进去，温热的喝，别喝太多。
6.气虚体质：疲劳，头晕，每天没劲，身上动不动出汗手脚不太凉，面色无华，肌肉松弛。
适合山药，枸杞，大枣，莲子，芡实，白术，黄芪，人参，党参等补气食材增强体力改善气虚症状。
黄芪苹果水代茶饮补气（黄芪10克煮30分钟，在最后5分钟加半个苹果，800毫升左右水煮出来好喝）。
山药大枣粥：山药一个人就自己的一拳量，2个人就2拳…，大枣每人3个和大米或者杂粮一起熬。
美龄粥。
煲汤：加党参3-5片，喝参鸡汤。放西洋参。
7.阳虚体质：手脚凉，怕冷，莫名疲倦，心里累，爱吃热的东西，吃点凉的就拉肚子，没劲，反复鼻炎发作。
适合食材：肉桂，花椒，胡椒，砂仁，豆蔻，偏温热。
红糖生姜水，姜枣茶，要是鲜姜不能是干姜，姜切成丝，放点红糖，煮一下把姜的辛香的窜味煮出去。散寒增加脾胃的运化。有的人脾胃虚寒恶心反胃，胃不舒服，外感受寒怕冷，小黄姜散寒更好，热性更好。
姜黄肉桂粉，如果体质没有特别阳虚有可能会长痘。
8.阴虚体质：表现为手足心热，口干咽干，五心烦热，嗓子干，鼻子干，想喝冷饮，大便干燥，舌头口干，性情急躁，外向，容易觉得累，容易虚劳，容易睡不好觉，晚上似睡非睡，入睡困难，睡不实。
适合银耳5克以上，百合，莲子，罗汉果等滋阴润燥食材代茶饮，黑芝麻，避免苦寒清热药物。
咽喉肿痛，长疮流脓，马齿苋，蒲公英，清热解毒药，苦寒清热，清实火。
9.特病体质：过敏体质，过敏性鼻炎，哮喘，皮肤类过敏。
所有的吃的都要注意。
哎呀呀圆子
2个月前
内蒙古
6
12:24 太逗了，高老师考个个，个个考小白，小白考观众
哎呀呀圆子
2个月前
内蒙古
6
12:24 太逗了，高老师考个个，个个考小白，小白考观众
哎呀呀圆子
2个月前
内蒙古
6
12:24 太逗了，高老师考个个，个个考小白，小白考观众
哎呀呀圆子
2个月前
内蒙古
6
12:24 太逗了，高老师考个个，个个考小白，小白考观众
哎呀呀圆子
2个月前
内蒙古
6
12:24 太逗了，高老师考个个，个个考小白，小白考观众
HD619952m
2个月前
北京
4
期待专开一期祛斑的
HD619952m
2个月前
北京
4
期待专开一期祛斑的
HD619952m
2个月前
北京
4
期待专开一期祛斑的
HD619952m
2个月前
北京
4
期待专开一期祛斑的
宛童
2个月前
浙江
2
13:15 花椒 胡椒 砂仁 豆蔻 阳虚体质
糖衣炮弹12
2个月前
新疆
2
13:35 我是阳虚体质，但是我从不腹泻，也没有鼻炎。也是阳虚吧？还是又改变了？
时俞i
2个月前
广东
2
老师，我也想进群՞˶･֊･˶՞
宛童
2个月前
浙江
2
13:15 花椒 胡椒 砂仁 豆蔻 阳虚体质
糖衣炮弹12
2个月前
新疆
2
13:35 我是阳虚体质，但是我从不腹泻，也没有鼻炎。也是阳虚吧？还是又改变了？
时俞i
2个月前
广东
2
老师，我也想进群՞˶･֊･˶՞
宛童
2个月前
浙江
2
13:15 花椒 胡椒 砂仁 豆蔻 阳虚体质
糖衣炮弹12
2个月前
新疆
2
13:35 我是阳虚体质，但是我从不腹泻，也没有鼻炎。也是阳虚吧？还是又改变了？
时俞i
2个月前
广东
2
老师，我也想进群՞˶･֊･˶՞
宛童
2个月前
浙江
2
13:15 花椒 胡椒 砂仁 豆蔻 阳虚体质
糖衣炮弹12
2个月前
新疆
2
13:35 我是阳虚体质，但是我从不腹泻，也没有鼻炎。也是阳虚吧？还是又改变了？
时俞i
2个月前
广东
2
老师，我也想进群՞˶･֊･˶՞
宛童
2个月前
浙江
2
13:15 花椒 胡椒 砂仁 豆蔻 阳虚体质
时俞i
2个月前
广东
2
老师，我也想进群՞˶･֊･˶՞
HD619952m
2个月前
北京
2
期待专开一期祛斑的
宛童
2个月前
浙江
2
13:15 花椒 胡椒 砂仁 豆蔻 阳虚体质
时俞i
2个月前
广东
2
老师，我也想进群՞˶･֊･˶՞
HD619952m
2个月前
北京
2
期待专开一期祛斑的
2223508
2个月前
北京
1
我差的是不会吃么 我差的是懒 白芷考虑在一线做鲜食药膳么👀
百分黑巧爱好者
2个月前
山东
1
05:39 20-30克去芯莲子 大枣 熬粥
Celina呀_9596
2个月前
广东
1
请问红花酒 喝多久呢？ 每天10-20ml么？🫣
唯倩
2个月前
重庆
1
红蓝花酒，用白酒还是米酒呢，醪糟行不行
懒羊羊小姐
2个月前
广东
1
感觉体质很复杂，阳虚、血淤、血虚、气虚、痰湿，养生都不知道该怎么做了。确实会同时存在好几种问题？还是根源只是某一个，一旦改善，很多毛病也能好起来？
拾貳
2个月前
江苏
1
每次姨妈前都会自己煮红糖生姜水，喝完很暖和而且也不痛经了😊
2223508
2个月前
北京
1
我差的是不会吃么 我差的是懒 白芷考虑在一线做鲜食药膳么👀
百分黑巧爱好者
2个月前
山东
1
05:39 20-30克去芯莲子 大枣 熬粥
Celina呀_9596
2个月前
广东
1
请问红花酒 喝多久呢？ 每天10-20ml么？🫣
唯倩
2个月前
重庆
1
红蓝花酒，用白酒还是米酒呢，醪糟行不行
懒羊羊小姐
2个月前
广东
1
感觉体质很复杂，阳虚、血淤、血虚、气虚、痰湿，养生都不知道该怎么做了。确实会同时存在好几种问题？还是根源只是某一个，一旦改善，很多毛病也能好起来？
拾貳
2个月前
江苏
1
每次姨妈前都会自己煮红糖生姜水，喝完很暖和而且也不痛经了😊
2223508
2个月前
北京
1
我差的是不会吃么 我差的是懒 白芷考虑在一线做鲜食药膳么👀
百分黑巧爱好者
2个月前
山东
1
05:39 20-30克去芯莲子 大枣 熬粥
Celina呀_9596
2个月前
广东
1
请问红花酒 喝多久呢？ 每天10-20ml么？🫣
唯倩
2个月前
重庆
1
红蓝花酒，用白酒还是米酒呢，醪糟行不行
懒羊羊小姐
2个月前
广东
1
感觉体质很复杂，阳虚、血淤、血虚、气虚、痰湿，养生都不知道该怎么做了。确实会同时存在好几种问题？还是根源只是某一个，一旦改善，很多毛病也能好起来？
2223508
2个月前
北京
1
我差的是不会吃么 我差的是懒 白芷考虑在一线做鲜食药膳么👀
百分黑巧爱好者
2个月前
山东
1
05:39 20-30克去芯莲子 大枣 熬粥
Celina呀_9596
2个月前
广东
1
请问红花酒 喝多久呢？ 每天10-20ml么？🫣
唯倩
2个月前
重庆
1
红蓝花酒，用白酒还是米酒呢，醪糟行不行
懒羊羊小姐
2个月前
广东
1
感觉体质很复杂，阳虚、血淤、血虚、气虚、痰湿，养生都不知道该怎么做了。确实会同时存在好几种问题？还是根源只是某一个，一旦改善，很多毛病也能好起来？
糖衣炮弹12
2个月前
新疆
1
13:35 我是阳虚体质，但是我从不腹泻，也没有鼻炎。也是阳虚吧？还是又改变了？
2223508
2个月前
北京
1
我差的是不会吃么 我差的是懒 白芷考虑在一线做鲜食药膳么👀
百分黑巧爱好者
2个月前
山东
1
05:39 20-30克去芯莲子 大枣 熬粥
Celina呀_9596
2个月前
广东
1
请问红花酒 喝多久呢？ 每天10-20ml么？🫣
懒羊羊小姐
2个月前
广东
1
感觉体质很复杂，阳虚、血淤、血虚、气虚、痰湿，养生都不知道该怎么做了。确实会同时存在好几种问题？还是根源只是某一个，一旦改善，很多毛病也能好起来？
糖衣炮弹12
2个月前
新疆
1
13:35 我是阳虚体质，但是我从不腹泻，也没有鼻炎。也是阳虚吧？还是又改变了？
2223508
2个月前
北京
1
我差的是不会吃么 我差的是懒 白芷考虑在一线做鲜食药膳么👀
百分黑巧爱好者
2个月前
山东
1
05:39 20-30克去芯莲子 大枣 熬粥
Celina呀_9596
2个月前
广东
1
请问红花酒 喝多久呢？ 每天10-20ml么？🫣
懒羊羊小姐
2个月前
广东
1
感觉体质很复杂，阳虚、血淤、血虚、气虚、痰湿，养生都不知道该怎么做了。确实会同时存在好几种问题？还是根源只是某一个，一旦改善，很多毛病也能好起来？
Lik-twl
1个月前
广东
0
我面色不红润，手脚冰凉，爱喝冷饮，经常疲惫，入睡不困难，只有压力大的时候，睡眠少，然后就入眠困难一点，T区脸会比较油，都不知道自己是什么体质
Leah_eIo8
1个月前
宁夏
0
最近小枣水还能喝嘛
Jessie_Xa4o
2个月前
北京
0
生姜红糖茶，生姜需要去皮吗？
琪琪_fsgs
2个月前
重庆
0
06:08 枸杞菊花茶，十几颗枸杞，菊花少量（寒性）
HD961758h
2个月前
湖南
0
这期课代表没来吗
张同學_bXXB
2个月前
安徽
0
元婴是改名了嘛🤔
Tryer
1个月前
重庆
0
甲亢
Lik-twl
1个月前
广东
0
我面色不红润，手脚冰凉，爱喝冷饮，经常疲惫，入睡不困难，只有压力大的时候，睡眠少，然后就入眠困难一点，T区脸会比较油，都不知道自己是什么体质
Jessie_Xa4o
2个月前
北京
0
生姜红糖茶，生姜需要去皮吗？
琪琪_fsgs
2个月前
重庆
0
06:08 枸杞菊花茶，十几颗枸杞，菊花少量（寒性）
HD961758h
2个月前
湖南
0
这期课代表没来吗
张同學_bXXB
2个月前
安徽
0
元婴是改名了嘛🤔
HD570591s
2个月前
广东
0
橘皮就是陈皮吧？
永远_sZcO
2个月前
江西
0
我长过火疖子，我也切过痈，还爱长硬疙瘩
Tryer
1个月前
重庆
0
甲亢
Jessie_Xa4o
2个月前
北京
0
生姜红糖茶，生姜需要去皮吗？
琪琪_fsgs
2个月前
重庆
0
06:08 枸杞菊花茶，十几颗枸杞，菊花少量（寒性）
HD961758h
2个月前
湖南
0
这期课代表没来吗
张同學_bXXB
2个月前
安徽
0
元婴是改名了嘛🤔
HD570591s
2个月前
广东
0
面部黄褐斑是红花山楂玫瑰花，当归放一起煮水喝吗？
HD570591s
2个月前
广东
0
橘皮就是陈皮吧？
永远_sZcO
2个月前
江西
0
我长过火疖子，我也切过痈，还爱长硬疙瘩
Jessie_Xa4o
2个月前
北京
0
生姜红糖茶，生姜需要去皮吗？
琪琪_fsgs
2个月前
重庆
0
06:08 枸杞菊花茶，十几颗枸杞，菊花少量（寒性）
HD961758h
2个月前
湖南
0
这期课代表没来吗
张同學_bXXB
2个月前
安徽
0
元婴是改名了嘛🤔
不辣不辣_TFYX
2个月前
广东
0
老师感觉每个体质都中了
Rich钱多多
2个月前
广东
0
听了这期确诊阴虚湿热
周迅
2个月前
河北
0
大枣枸杞＋一片桂圆？
乌梅冰糖饮 30分钟
菊花明目茶
黄芪苹果水黄芪10g最后五分钟+苹果30分钟
山药大枣粥 大枣每人三颗山药一人一拳头
美龄粥 山药糯米融合
参鸡汤＋党参 微苦 西洋参版本好喝
阳虚怕冷
红糖生姜汤
HD213011z
2个月前
广西
0
34:57 听到后面有个疑问，近一年来自己口味越来越淡了，也没有那么喜欢吃重口味的食物了，身体也没有那么容易累了，是不是证明湿气没有那么重了，身体比之前好一点点🤏🏻
Sunnyishere
2个月前
浙江
0
又上火（长痘头油，舌尖溃疡下体湿热）又觉得洗热水澡很舒服（感觉体内很寒），这适合吃啥喝啥
Jessie_Xa4o
2个月前
北京
0
生姜红糖茶，生姜需要去皮吗？
琪琪_fsgs
2个月前
重庆
0
06:08 枸杞菊花茶，十几颗枸杞，菊花少量（寒性）
HD961758h
2个月前
湖南
0
这期课代表没来吗
不辣不辣_TFYX
2个月前
广东
0
老师感觉每个体质都中了
Rich钱多多
2个月前
广东
0
听了这期确诊阴虚湿热
周迅
2个月前
河北
0
大枣枸杞＋一片桂圆？
乌梅冰糖饮 30分钟
菊花明目茶
黄芪苹果水黄芪10g最后五分钟+苹果30分钟
山药大枣粥 大枣每人三颗山药一人一拳头
美龄粥 山药糯米融合
参鸡汤＋党参 微苦 西洋参版本好喝
阳虚怕冷
红糖生姜汤
HD213011z
2个月前
广西
0
34:57 听到后面有个疑问，近一年来自己口味越来越淡了，也没有那么喜欢吃重口味的食物了，身体也没有那么容易累了，是不是证明湿气没有那么重了，身体比之前好一点点🤏🏻
Sunnyishere
2个月前
浙江
0
又上火（长痘头油，舌尖溃疡下体湿热）又觉得洗热水澡很舒服（感觉体内很寒），这适合吃啥喝啥
Jessie_Xa4o
2个月前
北京
0
生姜红糖茶，生姜需要去皮吗？
琪琪_fsgs
2个月前
重庆
0
06:08 枸杞菊花茶，十几颗枸杞，菊花少量（寒性）
HD961758h
2个月前
湖南
0
这期课代表没来吗
