焦虑症的朋友害怕坐飞机的原因和步骤化建议。
专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。
[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]
【内容概览】
* 00:00 主题和结论
* 01:09 为什么会害怕
* 02:07 怎么办1/3-飞行前
* 09:05 怎么办2/3-飞行当天
* 11:29 怎么办3/3-落地后
* 15:16 常见问题
* 16:42 总结
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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。