时长：
48分钟
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发布：
7个月前
简介...
本期主播：詹颖 张岩 陈怡利
前言：
你有没有这样的体验？明明身体很累，但躺在床上却思绪万千；或是深夜突然惊醒，再也无法入睡；又或者睡了很久，醒来依然觉得疲惫不堪……睡眠，这个本该自然的生理过程有时却成了我们生活中的“难题”。今天我们三位动力学的咨询师展开了一场关于睡眠的漫谈，欢迎收听！
Timeline:
01:29 你睡得好吗？
02:59 这么才算睡得好？
04:55 睡眠的阶段
06:26 做梦
11:31 我们到底应该睡多久？
15:19 入睡困难
21:21 建立睡眠仪式，探索适合自己的睡眠节律
31:55 嗜睡
39:42 睡眠是关注自我的信号
BGM:《天黑黑》 孙燕姿
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
赤绛朱彤
7个月前
河南
0
06:23 这里要反驳一下，我曾经出现过很长一段时间，一整晚都在做梦的情况。闭上眼就开始做梦，做一整晚的梦，醒来之后十分疲惫，就好像一晚上没睡觉一样
