听到这期播客的你正处于几点几分呢？此刻的你可能：

眼睛盯着天花板，大脑像失控的搜索引擎弹出311条“万一”;

耳边循环播放白天甲方说的“这个不行”“还是原来的吧”；

手指无意识刷着社交软件，却在别人精装的朋友圈里越陷越深。

春节过去了一个月，这该死的班也上了一个月。春天的气息并没有带来我们想要的肆意，反而刮来了焦虑的风。这一期，我们就来聊聊焦虑，希望我们三位“高言值”主播的个人经历可以在春寒料峭的三月给你一点点点点点点........的温暖。

解不开的心结，就把它打成蝴蝶结🎀

本期主播：

• 生活需要掌控感的完美主义者——汤圆

• 要金钱有颜值，要颜值有灵魂的大帅哥——小方

• 躲不过的焦虑就去面对的间歇性行动战士——芝士🧀

我看着 天真的我自己，出现在 没有我的故事里——《山海》

1:17 你的焦虑刺激点是什么？

1:26 会在一瞬间想很多过去的事情，下一秒再因为15s短视频复活

3:05 容易想太多→敏感→焦虑，总能找到一个焦虑的点

4:20 只要生活开始忙碌，变得不可控，我就会焦虑💥

收到三张工作单之前，还有一点气定神闲——《人生浪费指南》

6:00 身边焦虑的人多吗？

8:13 最近在焦虑什么？

8:21 工作总是一件一件一件一件一件一件干不完的

9:03 从焦虑找不到工作到焦虑会不会拿不到钱

11:10 怎么上班了还要被检查作业啊💢

我每天不是计划太多，就是忽略太多，可这有什么不好呢，时间本来就不够的——《这有什么不好呢》

13:28  和人交往会焦虑吗？

14:30 我只会在意他觉得我长得帅不帅（自信一点！你可是全杭州最帅的男人！尖叫.gif🌹

15:02 怎么面对焦虑呢？

15:51 焦虑躲不过就赶紧动起来，把它过掉（我愿称你为焦虑也打不倒的超人）🦸🏻‍♀️

18:28 债多了不愁，焦虑多到可以忘记焦虑香香睡去

20:07 就算想好解决问题的sop，也还是会睁眼到天亮（是什么让你常年不睡？是义务教育培养出的责任感）👩🏻‍🎓

29:02 焦虑给你带来了什么？

没有悲悯他的神灵，命运倒向金钱的天平——《志铭》

34:13 焦虑背后隐藏着什么？

34:20 人皆有之的攀比心造就了随处可见的焦虑🤯

36:37 自我的高期待和欲望落空之间的不自洽😖

37:31 完美的我和真实的我在反复打架🤕

我们打着光脚在风车下跑，手上的狗尾巴草摇啊摇

40:39 怎么应对焦虑？

41:02 跟朋友聊天来转移注意力

41:16 何以解忧，唯有杜康（干杯！🍻

44:42 我就是等着那个结果出现（佛系应对焦虑，西湖边的一朵莲花）👼🏻

①正念冥想数呼吸

②用word文档写下来我在焦虑的事情

52:38 有听过别人告诉你一些可以缓解焦虑，但是你做不到的方法吗？

美好的事可不可以发生在我身上 当然可以！

1:14:11 本周的美好时刻

🧀芝士：周末去体验一下水烟👀

🍬小方：期待遇到真爱❤️

🌯汤圆：楼下的 KFC 终于运营早餐啦！✌️

你呢？☀️

你上一周的美好时刻是什么？

这一周又有什么新的期待呢？

祝你愉快！

蒋敦豪说，要敢开口，被拒绝了再说

鹭卓说，人生需要一些错误来提醒你

李耕耘说，不要去想想的话全是问题，去做做全是答案

李昊说，爱就要多表达

赵一博说，一定会有问题，但是有时候错的缘由不在于你

卓沅说，一定不要迷茫，就是未来还很长

赵小童说，迎接生活馈赠的一切悲喜

何浩楠说，可能不是很会表达，但是我会做

陈少熙说，人生不就是白干加白干

王一珩说，希望你如常，也希望你不寻常

                                                               ——十个勤天

策划：汤圆🥣

后期：言希 Yancy 🍀

文案：晴天☀️