本期节目是和播客「离了更好」的又一次串台。
这期节目我们从是否要主动探索亲密关系开始聊起，谈到了牺牲、责任、自由、给予、索取、沟通、需求、表达等等这些与亲密关系紧密相关的话题。其实很多问题我们也没有一个明确的答案或解法，但是我们越来越相信亲密关系的本质是我们和自己的关系。慢慢接纳和正式自己的感受，相信自己存在的价值，内心的爱意也许就会渐渐绽放。
欢迎大家在评论区分享你对于亲密关系的想法或者困惑。
【内容提要】
第一部分：是否要主动探索亲密关系的可能性？
01:28 随缘 vs 主动：是否愿意让别人介绍对象？
04:48 Dating App 也是探索亲密关系可能性的一个渠道。
07:30 恐惧亲密关系，可能是因为它意味着“牺牲”和“责任”？
10:47 相比有一个别人，我更喜欢我自己一个人的状态？
12:36 希望自己随着年龄的增长，有能力去进入更深度的关系。
13:27 在亲密关系当中，经常能看清楚自己是几斤几两。
第二部分：亲密关系中的配得感与亏欠心理
16:20 假设你遇到一个互相喜欢的人，对方就是愿意为你做很多事情，这样的亲密关系你会不会欣然接受？
17:18 但是对方需要我做什么呢？也许你存在对他来讲就足够了。
18:25 因为我没有体验过那种幸福，所以我首先会看到限制。
20:04 我是不是非要做一些什么事情，才配得上一个很好的另一半？
21:17 那我们会不会在工具化别人？
22:22 别人对我太好的时候，我确实有点受不了。
31:33 相信别人不会做对自己无利的事情，向客观事实靠拢。
32:18 深刻的交流是为了让我们能够打破索取背后的愧疚。
第三部分：非暴力沟通的魅力
35:31 重现冲突现场：当焦焦直言“我觉得你在攻击我”时，里姿是如何应对的？
37:08 里姿的内心活动：第一反应不是自证，而是确认“我没有想要伤害对方”而且“我自己也没受伤”。
40:22 沟通的真谛：听到对方真正在说些什么，而不是听到对方“对自己的评价”。
40:33 当我们在听他人说话的时候，我们应该听的不是自己的感受，而是对方的感受和需求。
第四部分：亲密关系中需要的错位
51:53 《再见爱人5》何美延&梁淞的头巾事件：“你不满足我的需求” = “你不爱我”？
54:42 视角的转换：承认并且勇敢直面伴侣也有自私的一面。
01:00:04 我们都需要有意识地培养自己表达和倾听需求的能力，“让对方猜”何尝不是亲密关系里隐形的勒索？
第五部分：我们都是如何表达爱的？
01:07:19 总是想“替对方解决问题”，但对方却说他感受更差了？
01:14:45 我们的爱不需要自证，能感受到的人自然就会感受到。
01:17:36 内心批判者的声音是能够慢慢减少的。
01:19:42 我们的存在本身就有价值，不需要通过“做事”来证明。
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