hello 大家好，欢迎收听不必紧绷

这一期和大家分享一下我对于维持健康亲密关系的发现。我的发现或者说我的方法并不适用于所有人，就像我一个朋友和我聊关于“独处能力”这件事。有的人可能就是需要和人在一起才能恢复能量，可能有的人是和朋友或者家人在一起什么都不说也觉得很安心，但是有的人（比如我）就是需要和人拉开距离才能获得好好生活的能量。

我发现如果我和一个人的距离太近，我就不可避免的会看到这个人的很多“瑕疵”。我发现自己在评判“瑕疵”的时候，我会为自己这样的行径而感到痛苦，所以我也会厌恶自己。因为我也看到了自己的“瑕疵”。

所以当我发现我好像有点会经常看见他人的”瑕疵“的时候我就知道，我和ta的距离太近了，包括我的父母，我也是不能和他们的距离太近，否则我就会外在批判者和内在批判者一起上阵，折磨得我难以平和地生活。

希望大家都能找到和家人及亲密伙伴之间舒适的相处距离～

本期时间码；

00:27 我好像不能有太近的亲密关系，否则我会看到他人的“瑕疵”，也会厌恶自己

05:39 “瑕疵”不是他人的问题，而是我要面对的人生课题

07:55 当自我意志感受到拉扯的时候我就会想逃离，如果我的情绪没有被很好安放，那我的同理心会急剧减少

09:24 “出口伤人”是我的一种防御机制，4F反应当中的“战”

11:27 不需要父母再来提醒我关于我的“人生进度”落后他人多少，社会上已经有很多声音在“好意”提醒我们了

14:50 我很多事情是只能独处的时候做，独处让我修复自己

15:47 我是一个很奇怪的人吗？

24:01 在拉开和网络的距离方面，我觉得我也小有成效

27:39 浅聊同辈压力

BGM：Moonlit Dream-Lenk

本期提及：

同侪压力（同辈压力）真的可以避免吗？-小唯的公寓

书籍《不原谅也没关系》

单集封面为书籍《只有春天和爱允许入内》节选照片

今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！

感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～

再见～