欢迎收听「之乎择野」第五期，这一期我们大谈特谈了我们心酸的减肥史，虽然踩了很多坑，但回过头看，也是这些经历让我们成长和反思我们减肥的动机和心态。我们也从心态、饮食、运动等方面聊了很多在学校就可以实践的减肥方式，希望能为大家提供一些思路~

欢迎你收听这一期的茶话会，你将会听到：

00:45高三爆长体重，知识匮乏的我寻求了减肥药的帮助

05:09极端运动以及拒绝精米精面，让月经不再爱我

12:39横向纵向发展来得太快，让我陷入极度自卑

19:42为了还没到来的爱情，我得赶紧立刻马上瘦下来，辟谷听起来似乎是个立马有成效的事

24:42反思减肥的动机，是春心萌动，是外界标准

26:28在校减肥指南——心态要调整

30:59饮食方式建议——丰富饮食、控制量、把16+8作为应急手段、转换奖励机制

41:57运动方式建议——从小事培养习惯，抓住一切运动的机会

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再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！