📚 《精神健康讲记》：如何在焦虑时代找回身心主权

🌟 核心讨论

1. 沟通中的“六个隐形人”

2. 身体是情绪的翻译官

3. 代际关系破冰实验

4. 标签困境与主体性建立

⏳ 时间轴导航

01:19 沟通中的6个人

04:18 代际关系实验室

25:55 标签与镜像效应 

29:41 觉察&认识你自己

33:28 抑郁与焦虑

38:35 运动

43:53 建立强大内核

54:25 松&紧

61:08 最好的心理医生其实一直住在你的身体里

💡 互动工具箱

运动的时候，问自己三个问题：

1.你运动的时候哪个关节最想抗议？

2.你运动的时候你的呼吸更像春风还是像台风？

3.如果你的身体会发朋友圈，你在运动的时候你觉得它会配一个什么样的文案？

制作团队

主播：阿檬

嘉宾：Chris