🎧 本期节目｜圆周旅 · 第一季｜未寄出的信 - 给陷入低谷的你
人是很容易好了伤疤忘了疼的，我隐约记得疫情那几年，好像过得不是那么顺心，回头来看，算得上是一段低谷期，但实在是时间已经过去好几年，我都记不得当时在苦闷什么了，前几天我翻自己那个阶段的聊天记录，真是吓了一跳，我居然如此高频率的提到“痛苦”这个词，甚至觉得要无法忍受了。很奇怪，为什么五六年前就感觉到工作对我的消耗，但到去年才提出离开呢？于是我在想，
为什么人明明身处痛苦之中，却很难改变现状呢？
我们好像习惯了忍耐不必要的痛苦，好像觉得这是理所当然的，一方面确实要做成有价值的事情，是需要延迟满足的，需要扛住压力，但另一方面，很多的痛苦被忽视，被美化了，完全没有必要，怎么区分什么是必要的改变和放下呢？
这一期，你会听到：
真正的改变有哪些阶段
为什么我们宁可忍受痛苦也不敢做出改变
自由和责任之间如何平衡
现代人为什么容易感到倦怠
为什么有越来越多的年轻人突然burnout了
24年我给自己的年度关键词是“打破停滞感”，如今看，确实做到了，我被卡出了很长一段时间，但在旧的自我和新的自我不断斗争中，新的自我终于还是跌跌撞撞的长了出来，也由此带给我一段新生活的旅程。
【时间轴】
00:46 翻到自己过去的聊天记录，被满满负能量吓了一跳
05:00 越来越多的年轻人突然有一天burnout了
07:43 改变的第一步，是意识到，需要改变了
13:05 在情感、职场的领域很多人痛苦着，却不愿意放手也很情有可原
15:27 但不改变的代价更大，是长期的身心分裂
17:21 还有一层代价是，机会成本，错失了走向更有生命力的那个自己的机会
18:23 自由和责任如何平衡，只要自己开心不是自私吗？
25:02 改变的第二步，需要做出局部的生活实验，让新生活自然的长出来
27:41 改变的第三步，需要实现“惊险一跃”
30:43 不要害怕重头来过，人的成长就是学会不断放下
31:40 这就是穿越低谷期的一整个指南
32:12 姜dora和陈海贤关于改变的采访，给我的启示
34:30 去年无意中完成了一次“惊险的一跃”
36:39 你也会如同龙虾蜕壳一样，长出新的自我
本期提到的访谈：《渴望改变但又光想不做，新年如何解锁全新版本的自己？》【陈海贤*姜dora】
本期主播：@龚德湘
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本期音乐：
《僕が死のうと思ったのは (曾经我也想过一了百了)》
Kevin MacLeod的Meditation Impromptu 01、Meditation Impromptu 03 许可授权用户使用： creativecommons.org 来源：incompetech.com 音乐人： incompetech.com
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